維生素D到底健不健骨？

2014-10-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療，要不要服用維生素D？在骨科收治的老年骨折患者中，有接近一半原因是跌倒所致。為何老年人容易跌倒？年紀大了之后，骨強度發(fā)生了改變，加上缺少維生素D，肌肉多為松弛無力而容易跌倒。因此維生素D既可以增加骨的強度，又可以增加肌肉的力量，補充足夠的維生素D是很有必要的。

　　最近，一項研究結(jié)果為“補充維生素D對健康人的骨密度沒有任何影響，因此服用維生素D補充劑并不能降低人們骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率”刊登在著名雜志《柳葉刀》上，一些患者因此質(zhì)疑維生素D對骨質(zhì)疏松防治的作用。那么骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療，還要不要服用維生素D？

　　上了年紀“弱不禁倒”維生素D可增加骨強度

　　首先來看“骨強度下降”。骨強度下降如何防止？可以把身體的骨骼比作一棵樹，當一棵樹風華葉茂時，外界的風力吹過來，是不容易折斷的。如果這棵樹已經(jīng)干枯了，即使小小的風吹過，也會容易吹倒。人也一樣，一旦上了年紀，骨質(zhì)量、骨密度也會發(fā)生變化，只要碰到一些外力，就會變得“弱不禁倒”。

　　如何增強骨的強度呢？骨骼健康就好比建一座房屋，鈣和維生素D就像水泥和沙石，維生素D可幫助人體對鈣的吸收，從而加強骨的強度和韌度。因此除了補充鈣以外，還要攝入足量的維生素D。

　　骨折的一半源于跌倒維生素D能讓肌肉更有力

　　再來看“骨折的風險性增加”。有些患者對骨質(zhì)疏松性骨折不以為然，殊不知，50歲以上的女同胞大事小事一手包干，多為家中的干將，然而這個年齡段的女性又是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，一旦骨折，自己甚至整個家庭的生活節(jié)奏就會全盤打亂，從而影響到本人及全家人的生活質(zhì)量。

　　假如這種例子還不具體，那我們來看看一組冷冰冰的數(shù)據(jù)：全球每3秒就會發(fā)生1例骨質(zhì)疏松性骨折，其中每2位50歲以上的婦女，一生當中就有一位發(fā)生過一次骨折。在中國，發(fā)生骨質(zhì)疏松髖部骨折后，80%的患者會留有后遺癥，說嚴重點，致殘率和致畸率高達50%，再嚴重點，20%會在一年內(nèi)因各種并發(fā)癥死亡。骨折如此影響生活，如何降低骨折的風險？

　　在骨科收治的老年骨折患者中，有接近一半原因是跌倒所致。為何老年人容易跌倒？年紀大了之后，骨強度發(fā)生了改變，加上缺少維生素D，肌肉多為松弛無力而容易跌倒。因此維生素D既可以增加骨的強度，又可以增加肌肉的力量，補充足夠的維生素D是很有必要的。

　　小知識：中老年人要打起十二分的精神預(yù)防跌倒

　　在家里常跌倒的場所是洗手間、廚房；選鞋要遵循“安全防滑第一、美觀第二”原則。在外面活動時，要注意避免人較擁擠的場所，臺階多的地方都要留神。“只要把跌倒防止住了，骨折的患病率將會下降一半。”吳主任再次強調(diào)。

　　除了以上說了維生素D補充的兩大直接因素以外，再來看看維生素D補充的另一個嚴峻現(xiàn)實。