身體不舒服的時(shí)候，你會(huì)怎么做？自己隨便到藥房買(mǎi)點(diǎn)藥，還是急吼吼地上醫(yī)院排隊(duì)掛號(hào)問(wèn)診？

大家有沒(méi)有想過(guò)，有病找醫(yī)生，可醫(yī)生也會(huì)生病呀，醫(yī)生自己病了，或者他們的家人病了，他們會(huì)開(kāi)些什么方子呢？今天就給大家一一揭秘。

三高：丹參山楂茶

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國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、鼓樓總醫(yī)院原院長(zhǎng)陳文伯教授81歲時(shí)血壓、血脂、血糖都正常，他的養(yǎng)生秘訣就是一杯丹參山楂茶。

取地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克，都并不是什么名貴藥材，在普通藥店全都可以買(mǎi)到，加起來(lái)不過(guò)幾塊錢(qián)。

用熱水在保溫杯沖泡飲用，冬天泡25分鐘，夏天泡20分鐘，能起到安全平穩(wěn)降血壓、降血脂、降血糖的功效。每天一劑3杯水，堅(jiān)持3個(gè)月。

高血壓：核桃和大棗

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全國(guó)名老中醫(yī)、河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師王新志岳父，60歲那年被查出有高血壓，他經(jīng)常給岳父買(mǎi)核桃和大棗，核桃有有通經(jīng)絡(luò)、潤(rùn)血脈的效果，大棗可以養(yǎng)脾胃、潤(rùn)心肺。

王新志說(shuō)，除了服降壓藥外，每天固定吃三個(gè)核桃和兩枚大棗，時(shí)間一長(zhǎng)，岳父以前病歪歪的身子骨現(xiàn)在也強(qiáng)壯了起來(lái)。我們還可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安神，又養(yǎng)脾補(bǔ)胃。

痛風(fēng)：喝蘇打水

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解放軍305醫(yī)院內(nèi)分泌科主任祝開(kāi)思年輕時(shí)，曾在短短幾年間，體重由剛畢業(yè)時(shí)的60公斤增加到80公斤。后來(lái)被確診為痛風(fēng)。

“在聚餐時(shí)，常飲用蘇打水，以堿化尿液。蘇打水的成分就是小蘇打，就是平時(shí)在家里做饅頭用的小蘇打。我還每天服用小蘇打片，1天3次，一次1片（0.5克），飯前飯后吃都成。因?yàn)槟蛩崞?，用偏堿性的藥物中和可避免形成腎結(jié)石，促進(jìn)尿酸通過(guò)腎臟排泄。我給住院病人都開(kāi)這個(gè)藥。”祝開(kāi)思說(shuō)。

同時(shí)還調(diào)整飲食，不再喝啤酒及白酒，在非常重要的場(chǎng)合僅喝少量干紅葡萄酒。運(yùn)動(dòng)減肥，幾年內(nèi)痛風(fēng)未再發(fā)作。

高血脂：每天兩杯茶

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重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院兒童保健科醫(yī)師蔣志陽(yáng)40歲時(shí)，體檢查出血脂偏高。從此以后，他盡量不在外面吃飯，家里的菜也做得更加清淡。而且基本杜絕吃豬肉（脂肪含量太高了），主要吃牛肉、雞肉和魚(yú)肉，雞肉也不吃脂肪含量最高的雞皮。

蔣志陽(yáng)每天會(huì)喝兩杯茶降血脂，上午一杯綠茶，下午或晚上一杯紅茶。綠茶含有茶氨酸、兒茶素，可以降血脂，在防止肥胖、腦中風(fēng)和心臟病中有一定效用。蔣志陽(yáng)愛(ài)在綠茶里放一兩片蘋(píng)果，蘋(píng)果富含糖類(lèi)、食物纖維和維生素，喝蘋(píng)果綠茶可以治療便秘，在抗衰老方面也有一定作用。紅茶也能有效改善血流速度，有較強(qiáng)的防治心梗效用。

唇干裂：桃仁+豬油

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冬天難免會(huì)有嘴唇干裂的困擾，可以去藥店買(mǎi)來(lái)桃仁，一次買(mǎi)三十克，研磨成非常非常細(xì)的狀態(tài)，然后用肥豬肉二三兩，在鍋里加熱，使其變成油，關(guān)火，在油放溫的時(shí)候，把桃仁泥放入，調(diào)和均勻，放入冰箱，令其凝結(jié)，變成白色的油脂，每天用這個(gè)豬油涂抹患處。

北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士羅大倫介紹，桃仁活血化瘀，改善局部血液循環(huán)，而豬油藥性甘涼，有解毒的作用，對(duì)唇炎的恢復(fù)效果不錯(cuò)。

咽炎：土牛膝、枸杞泡水

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浙江中醫(yī)藥大學(xué)教授鄭小偉有一張專(zhuān)門(mén)對(duì)付慢性咽喉炎的方子。鄭小偉老師每天講課、問(wèn)診得了難治的咽炎，20多年了就是用的這個(gè)茶飲“咽爽茶”，喝了以后，感覺(jué)喉嚨倍兒爽。這個(gè)方子，被身邊咽部經(jīng)常不太舒服的老師和學(xué)生們拿去用。平時(shí)泡來(lái)喝一喝，當(dāng)做日常保健，養(yǎng)陰利咽的效果相當(dāng)好。

咽爽湯初級(jí)方：用土牛膝、枸杞子兩味中藥，當(dāng)茶葉一樣泡在杯子里隨身帶。

咽爽湯高級(jí)方：金銀花、木蝴蝶、丹參、土牛膝、枸杞子、忍冬藤（各3~5克）泡水喝，一天喝上三四次，每次大約80到100毫升。

頸椎?。好刻斓棺?0分鐘

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重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師張軍由于經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間站著做手術(shù)，頸椎病、腰椎病這種職業(yè)病就來(lái)了。對(duì)頸椎、腰椎比較好的運(yùn)動(dòng)方式是游泳。不過(guò)對(duì)于在辦公室辦公的人，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是倒走。

每天可以抽出10多分鐘的時(shí)間，在辦公室的走廊上倒走。倒走時(shí)重心向后移動(dòng)，需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌會(huì)得到鍛煉。此外，雙臂的擺動(dòng)作用于頸椎，帶動(dòng)肌肉的張弛，會(huì)使頸椎有所緩解。

提醒：倒走的時(shí)候要尤其注意安全，不要摔倒了。

腰痛：多躺著抬抬腰

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北京積水潭醫(yī)院物理康復(fù)科主任郭險(xiǎn)峰工作后，一臺(tái)大型外科手術(shù)往往要站五六個(gè)小時(shí)，晚上回家后腰痛得睡不著覺(jué)。

后來(lái)，他為自己制訂了綜合的治療方案，通過(guò)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，終于擺脫了困擾自己長(zhǎng)達(dá)17年之久的病魔。其中，郭險(xiǎn)峰分享了一個(gè)鍛煉腰部的動(dòng)作：平躺在床上，左腿彎曲，然后腰背發(fā)力，以左腳、雙肩為支點(diǎn)，將右腿、臀部、背部抬起，做20～30次，再換成以右腳為支點(diǎn)完成相同的動(dòng)作。

腰肌勞損：黃豆煮米酒

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腰肌勞損有一個(gè)外敷方，一個(gè)內(nèi)服方，都十分簡(jiǎn)便。

將粗鹽炒熱后用布包起來(lái)，每晚睡前敷在患處，每次30分鐘。北京中醫(yī)藥大學(xué)博士田貴華介紹，粗鹽具有清熱解毒、涼血潤(rùn)燥的功能，能軟化體內(nèi)酸性腫塊，且有止痛的作用。

內(nèi)服方就是黃豆煮米酒，黃豆有健脾寬中、潤(rùn)燥消水、消炎解毒、排膿止痛、益氣的功效；米酒可活血補(bǔ)氣，散結(jié)消乳，所以黃豆與米酒配在一起，最主要的功效就是活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓腰部肌肉舒展血液暢通，疼痛自然就好了。

黃豆150克，米酒300毫升，將黃豆炒熱，倒入米酒，加少許水煮成一碗汁液，一次喝完。每天1次，一周左右就有明顯效果。米酒超市就有售。

腹瀉：復(fù)方黃連素片

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一旦吃不對(duì)，容易拉肚子，陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院腎內(nèi)科主任趙景宏就中過(guò)招。“除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通腹瀉并不需要服藥治療，癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。”

趙景宏說(shuō)，普通腹瀉至少兩天以?xún)?nèi)勿用藥物，讓它排出反而比較有利。但要注意補(bǔ)水，因?yàn)楦篂a會(huì)導(dǎo)致缺水甚至電解質(zhì)紊亂。胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素，是很好的補(bǔ)充品。腹瀉如果需要吃藥，趙景宏一般會(huì)吃復(fù)方黃連素片，這種藥是非處方藥，在藥店就能購(gòu)買(mǎi)，才幾塊錢(qián)一盒。

孕吐：姜藕奶茶

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取蓮藕一段，洗凈，取鮮汁50毫升。將此汁倒入牛乳250毫升，小火煮沸，再倒入姜汁50毫升?；颊咦詈妙l頻啜飲，每天1~2劑，5~7天為一療程。

上海市中醫(yī)醫(yī)院婦科主任醫(yī)師王隆卉提醒，嘔吐較劇者，還可在食前口中含生姜1片，以達(dá)到暫時(shí)止嘔的目的。不過(guò)妊娠嘔吐嚴(yán)重的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診處理。

口腔潰瘍：含一口蜂蜜

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北京大學(xué)深圳醫(yī)院副主任醫(yī)師劉淼曾分享：如果我自己口腔潰瘍了，含口蜂蜜，過(guò)一段時(shí)間吐掉，高滲的原因可以讓潰瘍好得快。這是偏方，一般人我不告訴他。

減肥：吃點(diǎn)冬瓜粥

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從中醫(yī)上講，胖人多濕，肥人多痰，根據(jù)五臟與五行的對(duì)應(yīng)關(guān)系，痰濕的人多是由于脾虛濕阻所致。河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師王新志為胖患者們推薦一道清熱利濕的食療方：冬瓜粥。

選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，做的時(shí)候要注意，如果用鮮冬瓜的話(huà)，只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮湯的時(shí)候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘?xún)?，一同放入鍋中，加水煮成粥即可?？梢愿鶕?jù)自己的口味稍加點(diǎn)鹽。

這道粥具有清熱解毒，利濕消腫的作用，每天中午或晚上堅(jiān)持喝上一小碗，喝上個(gè)把月，效果就會(huì)出來(lái)了。

如果太瘦了想增肥，可以每天喝點(diǎn)山藥粥，健脾才能增重。取山藥100克，洗凈切片，與100克粳米一起煮粥食用。

盜汗：烏梅大棗湯

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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院消化科董峰表示，久病體虛、思慮太過(guò)、情志不暢或心火太大都會(huì)過(guò)度消耗人的心陰，出現(xiàn)盜汗等癥狀。一般都是暫時(shí)性的，喝烏梅大棗湯就可以了。

烏梅9個(gè)，去核大棗3個(gè)，加水煮15分鐘，加入適量的冰糖調(diào)味，每天代茶飲。一般喝3天，盜汗的癥狀就會(huì)明顯緩解。

醫(yī)生得了這些病，都是這樣給自己開(kāi)藥方的，咱們做起來(lái)也不難，大家不妨收藏起來(lái)，有需要的時(shí)候試試。