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早上喉嚨里會有痰 是因為脾虛

摘要:先搓熱雙手,然后雙手重疊,置于腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉(zhuǎn)摩36周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

早上起來有濃,如果沒有咳嗽、嗓子癢、干嘔、鼻塞這些問題,那么這不是慢性咽炎。

原因可能是:

1.肉類、冷飲、海鮮、水果、酒、面食、辛辣吃的多,經(jīng)過一整夜脾的運轉(zhuǎn)輸,過多的濕食轉(zhuǎn)化為痰濁。

脾胃不好的人,少吃一些容易生痰的食物。

2.思慮過度、疲勞而傷脾,“脾為生痰之源”,運化不及,水濕內(nèi)停凝結(jié)成痰。

每天晚上早點睡覺,床是用來躺著睡覺的,不是用來思考的。

一、調(diào)養(yǎng)脾胃的實用功法:松肩運動

巡行來看,足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)從胸腹由雙肩經(jīng)過,若肩胛放松,脾胃滯氣便會隨之調(diào)順。

方法如下:

1.站立,兩腳分開,與肩同寬,膝蓋微微彎曲。兩只手掌心向上,捧在小腹前。

右手翻掌上舉,五指并攏,掌心向上,指尖向左,同時左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展開,仰頭看右指尖片刻。

動作復(fù)原后,兩手交替反復(fù)進行,反復(fù)多遍。

注意事項:手臂上舉時要緩緩吸氣,小腹微收,而手臂下落時要慢慢呼氣,小腹微松。

這一動作主要作用于中焦,通過兩手交替上舉下按,雙肩放松對拔拉長,使兩側(cè)內(nèi)臟和肌肉受到協(xié)調(diào)性的牽引,對脾胃肝膽起到很好的按摩作用。

二、常揉腹,增加脾胃蠕動

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統(tǒng)功能,防治肥胖、高血壓等。

做法:

先搓熱雙手,然后雙手重疊,置于腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉(zhuǎn)摩36周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡覺舒服。"若要不死,腸中無滓,若要長生,腸中常清"。這揉腹法不單是防病保健的小招,它更是延年益壽的大法。

揉腹注意事項:孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。

 

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