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脂肪肝正在悄聲作案 你的小心肝很受傷!

2019-05-05 來源:乙肝小三陽  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脂肪肝的危害不可小覷,它和糖尿病、高血壓是“好搭檔”,協(xié)同“作案”會(huì)導(dǎo)致或加重冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生和進(jìn)展。

不少檢出輕度脂肪肝的患者,因?yàn)闆]有肝臟壓痛感,就輕視了它。

正常人的肝組織中都會(huì)含有少量脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等,重量約為肝重量的3%~5%。

肝臟是脂類合成、運(yùn)轉(zhuǎn)和利用的場所,不能大量儲(chǔ)存脂肪。如果脂肪蓄積太多,超過肝重量的5%或在組織學(xué)上肝細(xì)胞50%以上有脂肪變性時(shí),就可稱為脂肪肝。

現(xiàn)代人攝入高熱量、高脂肪飲食越來越多,工作壓力大,運(yùn)動(dòng)越來越少,使得脂肪肝的發(fā)生率明顯增加,且有低齡化趨勢。

從脂肪肝到肝硬化只需要3步

臨床上,非酒精性脂肪肝正在取代乙肝病毒感染,成為肝癌的主要致病因素,脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

脂肪肝的危害不可小覷,它和糖尿病、高血壓是“好搭檔”,協(xié)同“作案”會(huì)導(dǎo)致或加重冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生和進(jìn)展。

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,45%的脂肪肝患者伴有腹部肥胖、血壓升高、血糖異常、血脂異常等癥狀。

做到4點(diǎn),和脂肪肝保持距離

雖然輕度脂肪肝具有一定“隱蔽性”,但也不是不可預(yù)防。做好以下4點(diǎn),遠(yuǎn)離脂肪肝。

1管住嘴

不吃零食,避免高脂肪、高膽固醇、高熱量高糖飲食,如加工肉制品(香腸等)、奶油蛋糕等,不買含有氫化植物油的食品,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸或油煎食品。

適當(dāng)多吃胡蘿卜、生菜、苦菊等蔬菜,但不要過分追求素食。

2健康的生活方式

保持適當(dāng)?shù)捏w重,堅(jiān)持每周進(jìn)行2~3次的適量運(yùn)動(dòng);保持每晚7~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠;培養(yǎng)豁達(dá)的心境,懂得自我調(diào)節(jié),避免不良情緒。

3重視體檢

建議每年體檢一次,重視肝功能及肝臟B超等,以便能夠發(fā)現(xiàn)早期肥胖癥、糖尿病、高脂血癥及其相關(guān)疾病。

4定期復(fù)查

一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時(shí)治療可恢復(fù)正常。

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