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容易疲勞的人肝不好,一個(gè)簡單小動(dòng)作,最養(yǎng)肝!

2018-08-28 來源:中大肝病百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝好,人就會(huì)好。肝不好的人,非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢?養(yǎng)肝小常識(shí)學(xué)一學(xué),每天花2分鐘,就能達(dá)到護(hù)肝效果。

肝好,人就會(huì)好。肝不好的人,非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢?養(yǎng)肝小常識(shí)學(xué)一學(xué),每天花2分鐘,就能達(dá)到護(hù)肝效果。

 
閉眼睛
 
肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以養(yǎng)肝,首先可以養(yǎng)目。
 
用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。
 
閉目,降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹,便覺得燥怒平息。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
 
可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右,再到下再回到左,完成一個(gè)大圓圈。
 
記?。罕3诸^部不動(dòng),就眼球動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后,再從反方向轉(zhuǎn)動(dòng)10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力
 
墊腳尖
 
每天記得墊腳,也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。
 
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
 
工作1小時(shí)后,轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多,對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。
 
每天堅(jiān)持這樣做
 
壓“護(hù)肝穴”
 
按摩穴位,也是非常直接的護(hù)肝方法。
 
護(hù)肝穴,為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力。
 
小腿上部的足三里穴,也是護(hù)肝穴??梢晕杖?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/lypd/824187.html" name="InnerLinkKeyWord">捶打,可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝,固護(hù)脾胃的功效。

做“護(hù)肝操”
 
每天下班回家,可以來一套護(hù)肝操。
 
干洗腿,兩手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根?;蛞部扇嗤榷?,即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
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