人老通常先由腳和眼睛老花開(kāi)始，人一旦衰老，腳力不足，彎腰駝背，視力也大大下降。

老花眼一般在40歲左右就慢慢開(kāi)始有了，需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。

想摘掉老花鏡嗎？今天送大家一個(gè)非常實(shí)用的食療方，對(duì)防治老花眼大有益處！

每天一杯，甩掉老花鏡

原料：中型馬鈴薯一個(gè)、蘋果一個(gè)、中型番茄一個(gè)、粗胡蘿卜一截。

做法：先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜去皮，然后放在攪拌機(jī)，攪成一杯即可。

馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。

馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經(jīng)常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養(yǎng)胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。

蘋果含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛干燥，還可以保護(hù)心臟，降低血壓，抗衰老。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。食用可以補(bǔ)肝明目，降血脂，增強(qiáng)體抗力的作用。

經(jīng)常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且超神奇，多細(xì)小的字都看的見(jiàn)，一清二楚，對(duì)眼睛有很大的好處哦。

如果你開(kāi)始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神特別好！

俗話說(shuō)“四十七八，兩眼花花”，中老年人常說(shuō)的“眼力差多了”、“眼神不濟(jì)了”都屬老花眼典型癥狀。對(duì)付老花眼方法很多，除了食療再介紹大家一些按摩療法，效果更加明顯！

食療加這些按摩，眼睛明亮不怕老

01、按摩養(yǎng)老穴

養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。

取穴位置：手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高點(diǎn)平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。

操作手法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。

02、按摩攢竹穴

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。

取穴位置：位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。

操作手法：指腹按揉，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

03、捏手指

大拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨，明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障；

大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。

取穴位置：這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。

操作手法：拇指和食指捏住這幾個(gè)穴位，稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣即可。

04、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

除了按摩穴位，經(jīng)?；顒?dòng)眼球能增加眼部血液循環(huán)，補(bǔ)充血氧的供應(yīng)，有效鍛煉眼肌，可緩解眼部疲勞、酸脹、疼痛等現(xiàn)象。

眼睛是心靈的窗戶，每天一杯馬鈴薯蘋果汁，再加上穴位的按摩，輕輕松松就能摘掉老花眼！這些簡(jiǎn)單的護(hù)眼方法隨時(shí)隨地可以做，您學(xué)會(huì)了嗎？別忘了告訴身邊的朋友們哦！