立秋到潤(rùn)秋燥滋潤(rùn)方征服秋老虎

2019-08-14 來源：醫(yī)易同修偏方針灸食療大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：小編為你研究了各種秋季養(yǎng)生方，總結(jié)了一個(gè)最重要的調(diào)理方法：這段時(shí)間一定要滋陰潤(rùn)燥，多補(bǔ)充身體內(nèi)在的水分，簡(jiǎn)單來說就是一個(gè)字——潤(rùn)！

8月8日，我們迎來了2019年秋天第一個(gè)節(jié)氣——立秋，“秋”就是指暑去涼來，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始。

立秋之后空氣濕度有所減少，人們的皮膚、鼻、咽容易感覺干燥，故秋季食補(bǔ)應(yīng)選用養(yǎng)陰潤(rùn)燥、質(zhì)地輕靈的藥食兩用之品。

小編為你研究了各種秋季養(yǎng)生方，總結(jié)了一個(gè)最重要的調(diào)理方法：這段時(shí)間一定要滋陰潤(rùn)燥，多補(bǔ)充身體內(nèi)在的水分，簡(jiǎn)單來說就是一個(gè)字——潤(rùn)！

支招：蜂蜜水、羅漢果茶

潤(rùn)肺臟

秋風(fēng)涼，空氣干燥，易出現(xiàn)咳嗽、嗓子干癢等不適。

此時(shí)可以榨點(diǎn)“六汁飲”喝：取雪梨1個(gè)（去核），鮮藕、荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁后混勻食用，每次喝30毫升，每天2~3次。這些食物合用，有清熱生津、潤(rùn)喉止咳的功效。

支招：茶香撲鼻

潤(rùn)鼻子

很多人喝茶時(shí)會(huì)對(duì)著茶水吹一吹，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作還有養(yǎng)生作用。入秋后，不少人鼻子發(fā)干，容易結(jié)痂，用手摳容易摳出血，多喝水也不管用。

此時(shí)，不妨在泡茶時(shí)把鼻腔對(duì)準(zhǔn)杯口，慢慢吸入水蒸氣，即便是對(duì)著茶杯吹一吹茶水也會(huì)有效果，不但滋潤(rùn)鼻腔，還提神醒腦。

支招：多吃藍(lán)莓

潤(rùn)眼

藍(lán)莓被譽(yù)為“食用的美眼化妝品”，其所含有的花青素是一種天然的抗氧化劑，具有良好的抗自由基功效，常被用于保護(hù)視力、呵護(hù)眼睛。多吃點(diǎn)藍(lán)莓，有助于紓解眼睛疲勞、視力不良、眼干等用眼問題。

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