黑枸杞是天然的補(bǔ)品，對(duì)女性來說是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對(duì)男性也是很好的益腎強(qiáng)身的補(bǔ)品。那么黑枸杞是用熱水泡還是冷水泡？！喝黑枸杞水有什么好吃？接著往下看！

首選先講一下，黑枸杞到底是有熱水還是冷水？

1、洗杯倒水

洗凈杯子，倒入涼水400ml左右。

2、放入枸杞

將（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。

3、靜置飲用

靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目。

4、重復(fù)沖泡：

每次水剩1/3時(shí)可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。

提示：一般成人一天是泡3~5g黑枸杞為佳，具體每次放多少是沒有嚴(yán)格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復(fù)沖泡，一直到最后沒有顏色為止，也可以每次放一點(diǎn)分開幾次沖泡。

那么喝黑枸杞水，有什么好處和功效呢？

1.增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。

黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞的組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。

2.補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥。

黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多的健康細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。

3.補(bǔ)血安神、改善睡眠

黑枸杞花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血腦屏障，穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，是人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4.明目

長期用黑枸杞泡茶喝，具有保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變等