辣木籽的營養(yǎng)豐富，功效也有很多，比如在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)節(jié)腸胃，護(hù)肝戒酒，增強(qiáng)人體免疫力等方面都具有顯著療效。但想要達(dá)到理想的效果，根據(jù)個(gè)人情況和目的，服用辣木籽的方法和劑量也會(huì)有差異。接下來介紹4種辣木籽的不同服用法。

每次辣木籽該吃多少？

1-2粒

在吃完大蒜等味道較重的東西后，嚼實(shí)1-2顆后喝水即可除異味，比直接吃口香糖之類的東西更健康，效果也很快。

1-3粒

日常食用的量，一日一至三次，每次吃完后喝500ml左右的水?？梢耘哦荆龠M(jìn)身體代謝、促進(jìn)排便、祛斑。

2-3粒

喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，較不易醉，醉酒也會(huì)減少酒醉后的難受感覺。此外，可緩皮膚過敏，濕疹……可以早上，中午空腹吃，吃的時(shí)候?qū)⒗蹦咀严锤蓛?，連著辣木籽殼一起吃。

3-4粒

調(diào)解血糖、血脂、血壓?？梢栽缟?，中午空腹吃，每次吃3-4顆，吃后喝水。吃辣木籽的同時(shí)請(qǐng)注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。

辣木籽這樣吃能改善口感

辣木籽配蜂蜜

很多人都會(huì)覺得辣木籽的口感不好，吃一顆后再也不想吃第二顆。辣木籽在剛開始吃的時(shí)候是有苦的感覺的，然后是回甜，再吃第2顆苦就會(huì)變淡許多，再吃第3顆就覺得沒那么苦了。實(shí)在不能忍受的人士可以在吃辣木籽的時(shí)候配合著蜂蜜一起吃，不但營養(yǎng)更好，口感也更好。

辣木葉搭配普洱

長期堅(jiān)持飲用好的普洱茶對(duì)身體的作用是非常明顯的，特別是對(duì)血壓的控制，對(duì)血糖和血脂的的降低。而在喝普洱茶的時(shí)候搭配由辣木葉、辣木花以及辣木莖制作的辣木茶，搭配不僅不沖突，還可改善口感，更重要的是效果也更好。

辣木籽小妙招

辣木籽既然是一種營養(yǎng)非常豐富、膳食纖維含量高的食物，同時(shí)還具有給身體排毒的功效。經(jīng)常用辣木籽泡水飲用，既可以讓身體得到更均衡的營養(yǎng)攝取，同時(shí)還能夠幫助排除體內(nèi)毒素，防止腹部脂肪堆積，起到減肥瘦身的效果，讓你健康瘦腹沒有后顧之憂。