三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 藥膳食療 > 有4種人秋補吃錯難過冬 秋補排行榜

有4種人秋補吃錯難過冬 秋補排行榜

2018-11-05 來源:廣東中醫(yī)藥   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:古時人們在經歷過高溫濕熱、食欲不振的夏天后,多在立秋之時“以肉貼膘”,為秋收農忙打下身體基礎。但現代人早已過了溫飽不足、農耕體力消耗大的時代,不但日常營養(yǎng)的攝入量早已超出日常需求,體力消耗也有所降低。

秋補不是貼秋膘,身體有虛才能補

古時人們在經歷過高溫濕熱、食欲不振的夏天后,多在立秋之時“以肉貼膘”,為秋收農忙打下身體基礎。

但現代人早已過了溫飽不足、農耕體力消耗大的時代,不但日常營養(yǎng)的攝入量早已超出日常需求,體力消耗也有所降低。

如果再貼秋膘,輕則導致胃腸道功能紊亂,出現腹脹、腹瀉,重則誘發(fā)心腦血管疾病的急性發(fā)作。

中醫(yī)所指的“進補”,不是“濫補”,補是針對虛而言,有虛才要補。

如果不分虛實地亂補,只會對您的身體造成更嚴重的負擔。

《內經》云“精氣奪則虛”,主要是指正氣的不足,包括氣虛,血虛,陰虛,陽虛。

快速辨別四虛

1、氣虛的癥狀:乏力、面色蒼白、胸悶氣短、飲食欠佳、舌淡苔薄。

2、血虛的癥狀:頭暈眼花、心悸失眠、面色蒼白、口舌唇甲色淡。

3、陰虛的癥狀:盜汗(夜間出汗)、口苦咽干、顴紅、午后潮熱、便秘、舌紅少苔。

3、陽虛的癥狀:四肢不溫、腰膝怕冷、小便頻數、痛經、陽痿早泄。

對證食補勝藥補

對于秋季進補而言,不同體質補法不同:

陰虛體質

宜:豬肉、鴨肉、枸杞、牛奶、百合、蓮子、山藥。

忌:洋蔥、生姜、辣椒、茴香、桂皮、香菜等辛溫助火的食物。

陽虛體質

宜:胡蘿卜、菠菜、桃子、蘋果等潤肺的食物。

忌:苦瓜、萵筍、梨子等清熱的食物。

氣虛體質

宜:小米、黃豆、雞肉、菜花等。

忌:空心菜、生蘿卜等耗氣的食物。

血虛體質

宜:豬血、豬肝、干龍眼、紅棗、花生、赤小豆。

忌:蔥、姜等辛辣刺激性食物。

不上火的秋補好藥材

秋天最大的特點是“燥”,進補的重點是平補氣津,“滋陰潤燥”。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房