俗話說的好，名以食為天。人們嘗過百草的滋味和泉水的甘甜之后就更加開拓了人們對藥材和食物的認(rèn)知。飲食療法就是建立在中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上的一種養(yǎng)生方法，與中藥治療的原則是相同的，古人們認(rèn)為，食物與藥材都是有一定的相通性的，食物有一定的藥用價值并且還可以預(yù)防疾病。所以中醫(yī)飲食養(yǎng)生也有它自己的養(yǎng)生特點(diǎn)。我們一起來了解一下！

1、黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

2、黑木耳

黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”，其微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素。頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

3、阿膠

阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。還有另外一個同樣重要的作用便是補(bǔ)血，自古以來阿膠就是女人補(bǔ)血的首選食品，可以說阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4、黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達(dá)到預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

綜上所述，不同的食物都有自己的功效特點(diǎn)，食物的搭配也是要講究平衡。比如上文我們所說的黑豆，它有豐富的微量元素，所以可以起到治療便秘的效果。黑木耳就有涼血和止血的作用，所以可以治療咯血、或者是痔瘡出血、便秘帶血。阿膠的作用大家都清楚，就是補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥。黑芝麻就有貧血、活化腦細(xì)胞的作用。所以不同的食物給我們帶來的功效也是不同的，食療雖然是一種好方式，但是也是要結(jié)合個人體質(zhì)。