中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜用途極為廣泛，既可內(nèi)服又可外用，既可單用又可合用，是日常生活之良藥。但是，你真的知道怎么充分發(fā)揮蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效嗎？

一、蜂蜜：天然滋補(bǔ)品

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，天然蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、維生素和有益人體健康的微量元素，以及天然果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。

長(zhǎng)期食用蜂蜜可以護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、改善睡眠、養(yǎng)肝護(hù)肝、抗疲勞、保護(hù)心血管、潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)長(zhǎng)壽等。

蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用對(duì)心血管病人很有好處。而且對(duì)肝臟還有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。對(duì)肺結(jié)核病、腸胃病、潰瘍病、肝炎、神經(jīng)衰弱、支氣管炎等病都有輔助治療作用。

二、蜂蜜加一寶，清熱美白、祛斑養(yǎng)顏

要想充分發(fā)揮蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，不妨在里面加一寶，可清熱美白、祛斑養(yǎng)顏、補(bǔ)腦暖胃、溫通氣血等諸多功效，還不知道的親，趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧~

蜂蜜+枸杞

1、預(yù)防流感

季節(jié)交替時(shí)容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。

2、口舌生瘡

人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。

3、提高視力

經(jīng)常玩手機(jī)容易引起視力下降，枸杞具有很好的護(hù)眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。

蜂蜜+紅糖

1、腹痛腹瀉

一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛，拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時(shí)比吃藥管用。

2、腰酸腎虧

人疲勞過(guò)度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時(shí)補(bǔ)充腎臟陰虛，解決疼痛。

3、美白祛斑

常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。

蜂蜜+雪梨

1、咳嗽

咳嗽是一種常見(jiàn)小毛病，長(zhǎng)期咳嗽還會(huì)引發(fā)哮喘，蜂蜜加梨配著喝對(duì)咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、去皺抗衰

常喝蜂蜜能減少皺紋的出現(xiàn)。

3、快速醒酒

人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預(yù)防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。

蜂蜜+生姜

1、咽喉發(fā)炎

人體容易引發(fā)咽喉腫痛，生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

2、經(jīng)期異常

經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來(lái)很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

3、養(yǎng)肝護(hù)肝

肝臟一旦出問(wèn)題整個(gè)人都不好了，蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護(hù)肝，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

蜂蜜+金銀花

1、牙齦上火

牙齦上火其實(shí)很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對(duì)于一般的牙齦腫痛及牙疼，連續(xù)喝2-3次就能消失。

2、消除灰甲

金銀花對(duì)真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用。

3、口苦口臭

口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

蜂蜜+檸檬

1、提高記憶力

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺(jué)記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強(qiáng)腦力，提高記憶力。

2、黑眼圈眼袋

常喝蜂蜜能改善眼周皮膚，讓你的黑眼圈慢慢消失。

3、抗擊輻射

現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來(lái)越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。

蜂蜜+牛奶

1、有助睡眠

神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內(nèi)多余垃圾還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。

2、體弱貧血

蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

3、脾胃虛弱

身體瘦弱的朋友大多是由于脾胃虛弱引起的，常吃馬齒莧可以很好的提高脾胃的消化能力，促進(jìn)吸收，強(qiáng)壯身體。