石斛10大功效，各最佳吃法

1.鐵皮石斛花泡茶安神助眠

躁郁不安、心神不寧、失眠多夢(mèng)等是我們經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)喝杯鐵皮石斛花茶，可取到安神助眠，排憂(yōu)解郁的作用。

2.鐵皮楓斗熬湯止咳潤(rùn)肺

將鐵皮楓斗，銀耳、枸杞和冰糖一起熬湯，可以生津止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)肝，防哮喘。需要注意的是，熬制的時(shí)間越長(zhǎng)越好，在長(zhǎng)時(shí)間的高溫熬制下才能將有效成分溶解在湯里。

3.石斛泡酒舒筋通絡(luò)

鐵皮石斛在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。能夠舒筋通絡(luò)，保持血管通暢。鐵皮石斛酒對(duì)跌打損傷也有著很好的效果。

4.斛棗雞蛋營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)血

鐵皮石斛加紅棗煲紅糖水，到斛開(kāi)棗爛時(shí)，打個(gè)雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。鐵皮石斛、紅棗和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋既有營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)血，很適合大病初愈、剛生產(chǎn)完的媽媽們使用。

5.石斛小米粥健脾開(kāi)胃

將鐵皮石斛鮮條碾碎與小米一同放入鍋中，加入適量的水熬制，可以健脾開(kāi)胃，幫助食物消化，還可以預(yù)防治療胃病。

6.鐵皮石斛鮮榨汁清熱降火

在天氣熱，吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)鐵皮石斛鮮榨汁，能夠清熱降火，止渴潤(rùn)口。根據(jù)自己的口味可以加入適量的蜂蜜或者冰糖。

7.鐵皮石斛外用養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

把鐵皮石斛鮮條洗凈后切成2一3厘米，用絞汁機(jī)取汁直接抹在臉、脖子、手背上，可以消除色斑、皺紋、痘痘，養(yǎng)護(hù)肌膚。也可以在鐵皮石斛汁中加入蜂蜜或雞蛋清或黃瓜汁做成面膜，可以保濕、美白肌膚。

8.石斛煮飯延年益壽

用鐵皮石斛汁來(lái)煮飯，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血?dú)鈺惩ǎ磔p不倦。

9.鐵皮楓斗茶養(yǎng)肝排毒

在抽煙喝酒后喝杯鐵皮楓斗茶，可以排出毒素，養(yǎng)護(hù)肝臟，消除口臭等，最大限度的降低了煙酒對(duì)身體的傷害。

10.石斛煮飲補(bǔ)氣護(hù)嗓

將鐵皮石斛鮮條或者鐵皮楓斗放在茶壺，加入適量水煮30分鐘后飲用，可以補(bǔ)氣護(hù)嗓，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。