三步自查體內(nèi)濕氣

體內(nèi)濕氣咱們自己看不見摸不著，那么，如何知道濕氣重不重呢？其實(shí)三個(gè)步驟就能自查體內(nèi)濕氣。

檢查水腫：用力按脛骨

按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面三四秒鐘。

這個(gè)骨頭面上沒有肉，所以按起來不應(yīng)該有坑，但如果一按一個(gè)坑，這就是水腫的表現(xiàn)，一般有這個(gè)問題的人，在脫襪子的時(shí)候，襪子印也特別明顯。

檢查手指根：看有無青筋

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn)，一般南方人的手上會(huì)比較多見。

檢查舌苔：黏膩必痰濕

如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那么就出問題了。嘴里面發(fā)黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。

還有一點(diǎn)，可以看看自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不干凈，如果是，那么可能痰濕已經(jīng)找上你了。

再次重申，濕是一種亞健康狀態(tài)。雖然看不出來，但是影響著你的生活，與你息息相關(guān)，乃至?xí)l(fā)嚴(yán)重的疾病。

每天喝點(diǎn)它，濕毒排光光

很顯然，如何祛濕成了6月的頭等大事。以下推薦幾款食療方，排濕毒很有效~

玉米須茶

取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個(gè)小時(shí)左右就可以喝了。

功效

玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝的好處。

夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣，還具有抗結(jié)石形成的作用，全家人都可以喝。

提醒

現(xiàn)在正是吃玉米的季節(jié)，煮玉米時(shí)，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。

如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參。玉米須，能利尿、去濕、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強(qiáng)氣血與淋巴循環(huán)。

藿香荷葉茶

取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個(gè)小時(shí)后就可以喝了，這道茶夏天喝起來覺得非常“清爽”，能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。

功效

荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30～50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。

枸杞薏米茶

說到祛濕，當(dāng)然離不開薏米了，不過薏米最好炒過后再泡茶，才能達(dá)到祛濕且不傷根本的效果。

材料

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法

1、將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。

功效

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

利濕降脂粥

冬瓜帶皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，雞頭米（芡實(shí)）30克，以常法煮粥，久服。

功效

冬瓜皮皮利尿作用非常強(qiáng)，冬瓜利水消腫，炒白扁豆要去藥店買，健脾化濕，多余的水走二便就排出去了。玉米碴也能健脾化濕，排出身體多余發(fā)的水分，芡實(shí)同樣是祛濕高手，還能補(bǔ)腎固精。

這個(gè)粥可以長期喝，至少保證一周喝兩次，健脾化濕、排毒、減肥美容，功效很多，并且一個(gè)月就能見效，多余的濕毒排出體外，一身輕松。