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經(jīng)常胃脹、反酸?這些食物絕對(duì)不要再吃了!

2018-08-05 來(lái)源:中國(guó)中藥雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果胃食管反流病發(fā)作頻繁,睡覺(jué)應(yīng)該選擇左側(cè)臥位,因?yàn)槲甘窃谏眢w偏左的位置,在左側(cè)臥時(shí),胃的位置會(huì)比較低,這也是利用重力減少胃酸反流。

6種食物治燒心

第一種食物:豆類(lèi)。

豆類(lèi)可緩解燒心,有數(shù)據(jù)表明,經(jīng)常吃豆類(lèi)等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。

原因是膳食纖維有助于食物更快地從胃部移至腸道,從而防止胃部燒心。

第二種食物:香蕉。

香蕉進(jìn)入胃部后,會(huì)在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。

第三種食物:蘆薈

蘆薈中含有豐富的蘆薈素和蘆薈大黃素,對(duì)緩解消化不良十分有效,能有效消除胃反流造成的燒心感覺(jué)。容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

第四種食物:姜。

在做菜時(shí),鍋里面放點(diǎn)姜可防治燒心,不過(guò)需要適量,每天2克即可。

這些食物不要吃

不同人對(duì)食物的反應(yīng)不同,大多數(shù)胃食管反流的人吃過(guò)甜食會(huì)燒心,但個(gè)別的人不會(huì)。所以,要對(duì)自己的燒心食物做個(gè)記錄~

通常來(lái)說(shuō),以下食物都是燒心患者的飲食禁忌:

喝粥會(huì)刺激胃分泌出更多胃酸,流質(zhì)食物更容易反流,燒心癥狀更嚴(yán)重~

粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、臘肉、魚(yú)干及各種粗糧,不易消化且引起胃液大量分泌;

酒、茶、咖啡刺激胃黏膜,使?jié)儛夯?/p>

冰凍和過(guò)熱飲食刺激胃黏膜,酸辣、過(guò)咸及味精重的會(huì)加重潰瘍。

牛奶一直被視為胃酸緩沖劑,可緩解潰瘍疼痛,現(xiàn)在證實(shí)牛奶只是暫時(shí)緩沖胃酸,其鈣和蛋白質(zhì)稍后會(huì)刺激更多胃酸分泌,讓胃更不舒服~

3個(gè)妙招睡好覺(jué)

①選用15~20厘米高的枕頭,讓頭高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。

②睡前3小時(shí)別進(jìn)食,避免胃酸的過(guò)多分泌。

③如果胃食管反流病發(fā)作頻繁,睡覺(jué)應(yīng)該選擇左側(cè)臥位,因?yàn)槲甘窃谏眢w偏左的位置,在左側(cè)臥時(shí),胃的位置會(huì)比較低,這也是利用重力減少胃酸反流。

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