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女人的“不老米”, 男人的“長壽米”,這么吃補(bǔ)腎又祛濕!

摘要:芡實、薏苡仁、山藥洗凈,與鴨肉、豬瘦肉一同放入砂鍋,加入生姜、陳皮及適量清水,大火煮沸,去浮沫,再小火熬煮1.5小時,調(diào)入精鹽、黃酒即成。

女人,最懼脾虛,尤其是生育之后消耗過多,導(dǎo)致脾氣虛弱,引起衰老速度加快。所謂黃臉婆,就是脾虛造成的。今天,小編給大家介紹一個“論補(bǔ)腎,比山藥強(qiáng);論去濕,比赤小豆強(qiáng);論收斂鎮(zhèn)靜,比蓮子強(qiáng)”的食材——芡實。

芡實,生于水,味甘略帶澀,別名雞頭米,以其形狀酷似雞頭而得名。中醫(yī)典籍中記載,芡實是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的佳品,具有“補(bǔ)而不峻”“防燥不膩”的特點。不僅價格親民,而且和人參一樣,有健脾養(yǎng)胃、益腎固精的作用。因此,芡實也被譽(yù)為“水中人參”。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,芡實可抗衰延年,不僅是女人的“不老米”,也是男人的“長壽米”。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,芡實抗衰延年,最益脾胃,宋代大文豪蘇東坡到老年仍然身健體壯,面色紅潤,才思敏捷。

他的養(yǎng)生之道中有一條就是吃芡實,吃法頗為奇異:時不時取剛煮熟的芡實1粒,放入口中,緩緩含嚼,直至津液滿口,再鼓漱幾遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10~30粒,日復(fù)一日,年復(fù)一年,堅持不懈。

芡實的食用方法

芡實主要搭配蓮子、燕窩、銀耳、山藥、白扁豆、百合之類的白色食物食用,分為炒芡實與生芡實兩種。

炒芡實一般藥店有售,功效以健脾為主。家庭烹制時,宜用生芡實慢火燉煮至爛熟,有補(bǔ)腎的效果。

芡實粥

芡實50克,粳米50克,洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

功效:具有益精氣、強(qiáng)志、利耳目的功效,長期食用益壽延年。

芡實茯苓山藥粥

芡實15克,白茯苓15克,山藥15克,粳米100克。上述用料洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。

功效:具有健脾益氣、祛濕止瀉的功效。適用于有泄瀉、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等癥狀的人群。

益智仁芡實大棗飲

芡實15克,益智仁10克,大棗5枚。上述用料洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮20分鐘即成。

功效:具有益氣健脾、固腎的功效,適用于成人夜尿頻多或小兒尿頻。

芡實薏苡仁燉老鴨

芡實、薏苡仁、山藥各15克,陳皮5克,老鴨肉200克,瘦豬肉100克,生姜3片,黃酒少量。鴨肉去毛洗凈,切塊;瘦豬肉洗凈切塊。

芡實、薏苡仁、山藥洗凈,與鴨肉、豬瘦肉一同放入砂鍋,加入生姜、陳皮及適量清水,大火煮沸,去浮沫,再小火熬煮1.5小時,調(diào)入精鹽、黃酒即成。

功效:具有健脾益腎、滋陰養(yǎng)胃的功效,適用于神疲乏力、腹瀉、尿頻或腰膝酸痛、下肢水腫等癥狀的人群。

值得注意的是,芡實無論是生食還是熟食,一次切忌食之過多,否則難以消化。平時有腹脹癥狀的人更應(yīng)忌食,一般來說,一次吃個七八粒,就夠了!

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