三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 藥膳食療 > 夏季的心臟負(fù)擔(dān)重,這五種“養(yǎng)心果”不能錯過

夏季的心臟負(fù)擔(dān)重,這五種“養(yǎng)心果”不能錯過

摘要:調(diào)查研究表明,每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢,與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

養(yǎng)心秘籍

一覺、二瓜、三湯、四穴、五果

中午要有一個“養(yǎng)心覺”

調(diào)查研究表明,每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢,與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

不過,午睡時(shí)間不宜過長,一般半小時(shí)到一個小時(shí)足夠。

夏天要吃兩種“養(yǎng)心瓜”

冬瓜

冬瓜含水量高達(dá)96%;鉀元素含量也相當(dāng)高,每100g含鉀量為130mg,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。

不僅能補(bǔ)水,也能補(bǔ)鉀,補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出,保護(hù)心臟功能。

苦瓜

夏至后,適當(dāng)吃一些苦瓜,能去暑熱、增加食欲??喙暇S生素C的含量為56毫克/100克,是絲瓜和南瓜的10倍以上,而且也是種高鉀蔬菜。

沒事多喝三種“養(yǎng)心湯”

菊麥養(yǎng)生

夏天心火旺,很適合菊麥養(yǎng)生茶。該茶藥性平和。

方法:10朵雪菊,10粒麥冬,20克炒麥芽,每天配上這三味中藥,用開水沖沏,代茶飲用即可。

三葉茶

特別適合夏天養(yǎng)心清暑,味道微苦,有清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。

方法:取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克,或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5-10克,薄荷葉5克即可)泡茶喝。

藕粉羹

藕粉清熱涼血、健脾開胃,喝點(diǎn)藕粉羹可消暑、去心火,特別適合夏季睡不好覺的人。

方法:藕粉加適量清水調(diào)成糊,用沸水沖成糊粥狀加白糖調(diào)味。

經(jīng)常要按四種“養(yǎng)心穴”

1、內(nèi)關(guān)穴

【簡易取穴】伸開上臂,在前臂前區(qū),從腕橫紋同上量3橫指,兩條索狀筋之間,即是內(nèi)關(guān)穴。

【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏內(nèi)關(guān)穴,有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮(zhèn)痛的療效。按摩時(shí)用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴,按揉10~15分鐘,每日2~3次;再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴,反復(fù)按揉即可。

2、少府穴

【簡易取穴】少府穴是心臟排毒要穴。少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無名指指端之間。

【一按就靈】按壓這個養(yǎng)生穴位不妨用些力,左右手交替??捎行樾呐K排毒。

3、伏兔穴

【簡易取穴】正坐屈膝成90度,醫(yī)者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點(diǎn),手指并攏壓在大腿上,當(dāng)中指到達(dá)處是穴。

【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。

4、天泉穴

【簡易取穴】位于掌心向上,握拳,屈臂時(shí)在大臂上會有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

【一按就靈】經(jīng)常感覺胸悶氣短,診斷心臟供血不足的人可在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間,在天泉穴按摩或刮痧,能緩解癥狀。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房