第一章

食補(bǔ)藥補(bǔ)，男女通用

既是食物又是藥物的可不少，男女通用的也很多，一起總結(jié)出來，看看吧！

人參：每天吃一點(diǎn)，健康延年好福氣

甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補(bǔ)益藥

山楂：消食化瘀的好手

靈芝：固本祛邪，神仙草

生姜：御百邪，助陽氣，驅(qū)寒最佳

菊花：最佳保肝茶飲，養(yǎng)肝必喝

薏仁：不是珍珠勝似珍珠，祛濕消腫還美白（芡實(shí)薏仁茶在兩廣地區(qū)賣得那么火不是沒有道理的）

花椒：麻辣醫(yī)生，中藥驅(qū)寒很有性格

火麻仁：潤腸通便，排毒降脂（巴馬長壽之寶，必提火麻油）

黃芪：首屈一指的補(bǔ)氣要藥

白茅根：涼血止血的草根醫(yī)生

第二章

好草藥，讓女人美麗一生

哪個(gè)女人不想如花似玉？要對抗地心引力，保養(yǎng)少不了，若能在吃吃喝喝中輕松變漂亮，自然是極好的。

益母草：女皇武則天的駐顏美容師

當(dāng)歸：養(yǎng)血圣物，女人每天喝一杯

艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”，天然抗菌藥

紅花：活血養(yǎng)顏，號稱“女人花”

白芍：養(yǎng)陰補(bǔ)血，女性知音好友

雪蓮花：冰山來客養(yǎng)出花樣年華

葛根：解熱生津的“女人參”

杏仁：潤養(yǎng)肌膚，容顏不老白嫩嫩

蘆薈：埃及艷后靠它征服世界，美容少不了

玉簪花：養(yǎng)血祛斑，像花一樣美麗無瑕

白芨：草藥里的美白仙子

第三章

保佑我們的先天之本

先天體質(zhì)不行？后天也能補(bǔ)。這些珍貴的藥材，不好好利用，真是太可惜了！

何首烏：溫補(bǔ)腎陽，沒有白發(fā)煩惱（洗發(fā)水里很常見）

枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹

菟絲子：溫和補(bǔ)養(yǎng)，孕期可多吃

冬蟲夏草：益腎補(bǔ)肺、止血化痰的陰陽雙補(bǔ)藥

三七：起死回生“金不換”

女貞子：補(bǔ)肝益腎，完美的天人合一

杜仲：雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥

芡實(shí)：對脾腎忠心耿耿的水中仙子

第四章

后天之本的健康源泉

不健康的生活方式，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了各種各樣的小毛病，胃痛、脾虛、消化不良……沒事，吃點(diǎn)以下食物來調(diào)理吧！

白茯苓：健脾補(bǔ)中，連慈禧都能“返老還童”

丁香：香噴噴的暖胃好手

山藥：神仙藥食，養(yǎng)足我們的后天之本

陳皮：身邊最常見的健脾良藥（經(jīng)常泡陳皮茶喝）

藿香：助脾胃正氣，讓你想怎么吃就怎么吃

番木瓜：“萬壽果”，腸胃的好朋友

第五章

常見病不求人

小病小痛自己調(diào)理，不去醫(yī)院亂花錢，是不是很多人的夢想呢？若是苦于不懂藥理常識(shí)，趕緊看過來：

南瓜子：每天吃一把，不用擔(dān)心前列腺

板藍(lán)根：治感冒的經(jīng)典藥方（這個(gè)大家都懂）

羅漢果：可以降血糖的甜果子（高血脂必喝的羅漢果荷葉茶大概就是這個(gè)原理）

仙鶴草：讓人迅速恢復(fù)體力

冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品

桃仁：最擅長活血祛瘀、潤腸通便

落地生根：傣家跌打損傷圣藥

紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對少不了它

桔梗：讓大長今微笑的止咳藥膳

檳榔：消食化積，南藥第一名（提示：檳榔不要吃太多，當(dāng)心口腔癌。）

蒲黃：可以降血脂的花粉

石菖蒲：善入心經(jīng)，冠心病患者的福音

大薊：無論外用還是內(nèi)服，都是止血良藥

茱萸：外用降血壓的最佳選擇

卷柏：消炎止血的還魂草

款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥