在日常生活中要謹(jǐn)小慎微，對脾胃多加照顧，不吃涼食非常重要。另外，此時三餐要力求規(guī)律。

03、腸中積熱，導(dǎo)致便秘

毒五月引發(fā)的另一個常見問題是腸中積熱，導(dǎo)致便秘。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留于腸道內(nèi)，人體無力運化，久而久之形成淤熱當(dāng)然人體陰津不足的時候，便秘就會出現(xiàn)。

受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。

解毒之道

多吃菜，少吃肉

為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經(jīng)常喝水。

04、縱欲無度，耗傷精元

夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學(xué)習(xí)外，要避免對身體額外的消耗。因此，農(nóng)歷五月，尤其是夏至前后節(jié)制夫妻生活很有必要。

臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現(xiàn)心血管事件。

這就是房事本身讓心臟負(fù)荷增大，最終難以承受導(dǎo)致的。因此，古代人主張妻子在農(nóng)歷五月回娘家，是有一定科學(xué)道理的。

解毒之道

節(jié)欲望，免消耗

三招“解毒”

01、喝綠豆湯

綠豆湯有清熱解毒，止渴消暑的作用，五月常喝綠豆湯，可以清暑氣，解熱毒，免受疾病困擾。

綠豆湯的煮法

煮10分鐘消暑：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸10分鐘左右即可，不要久煮。

這樣熬出的湯顏色碧綠，比較清澈，消暑效果最好。因為綠豆中的多酚類物質(zhì)易氧化，煮綠豆時須蓋上鍋蓋。

煮30分鐘解毒：皮膚上出現(xiàn)痱子、皮疹，可能是因為體內(nèi)熱毒過盛，如果要喝綠豆湯，煮的時間就應(yīng)加長，以30分鐘到1小時為宜。

豆子煮爛到開花，湯變得渾濁，喝起來有沙沙的感覺，這樣的綠豆湯清熱解毒的功效才好。

注意，脾胃虛寒和腹瀉者不宜常喝綠豆湯，如果想喝，可加些大棗，中和綠豆的寒性。

02、掛香包

南方的很多地方有端午節(jié)掛香囊的習(xí)俗，這是一種預(yù)防傳染病的方法，同時也可制作驅(qū)蚊香包，避免蚊蟲叮咬。

給大家推薦五種香包配方：

清香驅(qū)蟲：艾葉15g、紫蘇葉5g、丁香5g、藿香10g、薄荷3g

健脾除濕：蒼術(shù)5g、小茴香5g、藿香10g、佩蘭10g、香薷10g、炒枳殼5g

預(yù)防感冒：紫蘇葉5g、陳皮20g、白芷15g、辛夷花3g、薄荷3g

安神助眠：合歡花5g、炒枳殼5g、石菖蒲10g、陳皮10g、甘松10g

增進(jìn)食欲：蒼術(shù)2g、藿香2g、吳茱萸2g、艾葉2g、肉桂2g、砂仁2g、白芷2g，丁香1g

用法：將這幾味中藥研細(xì)，然后放在致密的布袋中，縫合好。佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口。

注意：由于香囊中的藥物有通竅的作用，孕婦要慎用。另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮。若香囊接觸皮膚處出現(xiàn)紅疹、瘙癢等現(xiàn)象，請立即取下香囊，掛于室內(nèi)空氣流通處或車內(nèi)。

03、吃大蒜

每年五月，南方會點燃艾草熏房間，殺滅蚊蟲。其實北方也適用，不過夏天還可常吃大蒜，能防病治病。

大蒜中含有大蒜素物質(zhì)，具有殺菌和抑制病毒繁衍的功效，可以對胃腸道起到殺菌作用。

吃大蒜時最好先把大蒜拍碎或者切片，在空氣中放置十幾分鐘，這樣大蒜素才更奏效。