立夏節(jié)氣到來，但全國大部分地區(qū)平均氣溫在18--20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。春天的氣候十分干燥，空氣濕度小，天氣情況不穩(wěn)定，人體同樣容易缺水，咳嗽、感冒伴隨著上火兇猛來襲，呼吸道疾病頻發(fā)，很多小伙伴都中槍了。這時，應(yīng)該怎么辦才好呢？需要潤肺養(yǎng)肺。應(yīng)該選擇哪些食材，哪些竅門呢？一起來看看吧。

適合養(yǎng)肺的食物

1：白蘿卜

蘿卜味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經(jīng)；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。對急慢性咽炎都有很好的治療作用，可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。

2：豆?jié){

豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥。

3：銀耳

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功。

4：百合

百合含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

5：山藥

山藥含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。