當(dāng)前,身體處于亞健康狀態(tài)的人越來越多,尤其白領(lǐng)人群身處空調(diào)房、工作壓力大、久坐不動(dòng)等因素極易導(dǎo)致其陷入“亞健康”困境。
那我們該如何調(diào)理自己的身體?不同體質(zhì)的人是不是也有不一樣的調(diào)理方法?更重要的是,你知道你是哪種體質(zhì)嗎?
對于人的體質(zhì)分類最早見于《內(nèi)經(jīng)》,該書提出了著名的“五行體質(zhì)”分類,將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質(zhì)類型。
這種五行體質(zhì)的劃分主要是根據(jù)生活在不同地域的人群,對每一地域人群的大致體貌、性格特征、易感疾病等身體概況進(jìn)行分類,歸納出5種不同的體質(zhì),這是最早的體質(zhì)分類嘗試之一,也是中醫(yī)對于病患進(jìn)行系統(tǒng)分類的開端。
對照一下,看看你屬于哪一種體質(zhì)?
木
木型體質(zhì)——特征
面色偏青蒼色,身材修長,頭小,臉型長,肩膀?qū)掗?,背部挺直,身體瘦而露骨,手足靈活,關(guān)節(jié)柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節(jié),而在秋冬季節(jié)容易生病。
木型體質(zhì)——易患疾病
中醫(yī)肝膽系統(tǒng)疾病和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
木型體質(zhì)——飲食調(diào)養(yǎng)
以疏肝解郁和調(diào)理脾胃為主,平時(shí)宜食用健脾養(yǎng)胃之品??沙远垢?、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物,平時(shí)還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。
火
火型體質(zhì)——特征
面色偏赤色,形體豐滿,肩背肌肉寬厚,行動(dòng)急速,性格急躁,待人耿直,思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節(jié),而在秋冬季節(jié)容易生病。
火型體質(zhì)——易患疾病
易出現(xiàn)陽虛陽亢,多見心煩易怒、口干口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫(yī)熱病、血癥及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心血管系統(tǒng)疾病的潛在傾向。
火型體質(zhì)——飲食調(diào)養(yǎng)
以養(yǎng)心安神為要,如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等,忌食辛燥之品。
土
土型體質(zhì)——特征
膚色偏黃,頭大,臉型圓,肩背寬闊,肚子比較大,四肢勻稱。肌肉豐滿,步履穩(wěn)重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節(jié),而在春夏季節(jié),特別是長夏濕熱季節(jié)容易生病。
土型體質(zhì)——易患疾病
脾胃消化系統(tǒng)疾病。
土型體質(zhì)——飲食調(diào)養(yǎng)
可選擇黃色食物,因黃色在五行中對應(yīng)的是土,如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等,可以此養(yǎng)護(hù)脾胃。
金
金型體質(zhì)——特征
膚色偏白,頭小臉方,肩背瘦小,腹部和手足小,足跟部堅(jiān)韌厚實(shí),行動(dòng)敏捷。這一類人一般能耐受秋冬季節(jié),而在春夏季節(jié)容易生病。
金型體質(zhì)——易患疾病
呼吸系統(tǒng)疾病和皮膚病。
金型體質(zhì)——飲食調(diào)養(yǎng)
金氣主燥,應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食潤肺生津之品,如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。
水
水型體質(zhì)——特征
膚色偏黝黑,頭大,臉頰較寬,肩膀窄小,腹部及臀部大,行走時(shí)經(jīng)常搖晃身體。頭發(fā)濃密而黑,怕寒喜暖。這一類人一般能耐受秋冬季節(jié),而在春夏季節(jié)容易生病。
水型體質(zhì)——易患疾病
腎病及骨關(guān)節(jié)方面的疾病。
水型體質(zhì)——飲食調(diào)養(yǎng)
飲食上避免寒涼,適當(dāng)進(jìn)食有溫陽功效的食物,如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。
本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥221.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥115本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥53高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥62用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥117FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥219配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥661.高膽固醇血癥 (1)對于原發(fā)性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,而且可升高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率 (2)在高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥并存而以高膽固醇癥為主的患者,辛伐他汀可降低膽固醇水平。 2.冠心
健客價(jià): ¥4.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥149本品適用于治療2型糖尿病:當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥67適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。詳情說明書
健客價(jià): ¥25健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥10.9補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥29清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價(jià): ¥81.高脂血癥。1)對于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其它非藥物治療不理想時(shí),結(jié)合飲食控制,本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,且可升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低密度脂蛋白膽固醇,高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2)對于純合予家族性高膽固醇血癥患者,結(jié)合飲食控制及非飲食療法,本品可
健客價(jià): ¥26配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥239配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥44適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價(jià): ¥69用于飲食未能完全控制的原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型血脂異常(FredricksonⅡa和Ⅱb型)的患者。
健客價(jià): ¥42利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70米格列醇單獨(dú)使用可以作為配合飲食控制的輔助手段,以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客價(jià): ¥52適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用
健客價(jià): ¥42