第一瓜：冬瓜

秋天到了，快去菜市場(chǎng)買(mǎi)個(gè)大冬瓜，好處多到數(shù)不清！

保護(hù)心臟

冬瓜含水量達(dá)96%，富含鉀元素，有助于保護(hù)心臟、補(bǔ)充水分、消腫利尿。

降固醇、降血脂

冬瓜富含各種氨基酸，并且具有豐富的膳食纖維，不僅吃起來(lái)爽口解膩，還能降膽固醇、降血脂。

預(yù)防動(dòng)脈硬化

冬瓜能促進(jìn)多余脂肪的代謝，防止脂肪堆積，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化。

第二瓜：絲瓜

絲瓜熱量低營(yíng)養(yǎng)高，不僅吃起來(lái)美味，還具有頗高的藥用價(jià)值！

保護(hù)心血管

絲瓜富含鉀、鈣、鎂等微量元素，高鉀低鈉，能有效預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

降血脂防硬化

絲瓜中的亞麻酸和亞油酸能加速脂肪代謝，可以調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

減肥健體

相比于其他瓜類(lèi)蔬菜，絲瓜含有不可取代的葫蘆堿，能調(diào)節(jié)人體代謝，還能促進(jìn)減肥。

美白抗衰老

絲瓜中富含維生素B1和C，能防止肌膚老化。

絲瓜中還含有多種氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是美容佳品。

第三瓜：苦瓜

苦瓜不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，還具有極高的藥用價(jià)值，能去除邪熱、解乏、清心明目，更能提高免疫力！

降脂降壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能夠降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化。

提高抵抗力

苦瓜富含維生素C，相當(dāng)于番茄的3倍，能預(yù)防壞血病，還能提高機(jī)體抵抗力。