許多年輕人因工作壓力大、生活節(jié)湊快，身體處于亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致臟腑功能紊亂，氣血失調(diào)。您是否知道對于失去平衡的身體，大家不僅可以選擇運(yùn)動養(yǎng)生，還可以選擇喝保健養(yǎng)生茶進(jìn)行調(diào)理呢，現(xiàn)在已經(jīng)是春暖花開的季節(jié)，我們該如何選擇呢？

茶文化與中醫(yī)藥，兩者間有著十分密切的關(guān)系。由于茶葉有很好的醫(yī)療效用，所以唐代就有“茶藥”一詞。茶不但是藥，而且有良好的延年益壽、抗老強(qiáng)身的作用。

中國人歷來就有飲茶習(xí)慣，飲茶不僅能解渴，并能起到一定的保健作用。春季又是新茶上市的季節(jié)，在此介紹幾款中藥養(yǎng)生保健茶。

中藥養(yǎng)生保健茶

枸杞茶：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。

菊花茶：菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

金銀花茶：金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

紅花茶：紅花味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。

但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。

甘草茶：甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

荷葉甘草茶：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升，按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。

薄荷甘草茶：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。有解熱消暑，清涼解毒、發(fā)汗解表之功；對頭痛目赤，咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥，療效甚佳。

荸薺茅根茶：鮮荸薺100克、洗凈切碎；鮮茅根100克，配水1000毫升，按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。具有清熱化痰、生津止渴、降壓利尿的功能。

陳皮姜茶：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

山楂茶：山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。

決明子茶：決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。功能祛風(fēng)散熱、清肝明目、潤腸通便，對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結(jié)等癥及高血壓病療效甚佳。

檸檬茶：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1克的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

春茶放半個月營養(yǎng)價值更高

新摘下的茶葉嫩香撲鼻，誘惑著人們趁“鮮”喝，但其實(shí)，新茶放置一段時間后再喝營養(yǎng)價值更高。

新茶都是剛摘下來不到一個月的茶葉，其中的多酚類、醇類、醛類等對人有益的物質(zhì)還沒完全氧化，而咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量高，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病患者不利。

而且，經(jīng)常喝新茶還有可能引起胃痛、脹滿、便秘等癥狀。太新鮮的茶葉會刺激胃黏膜，加重胃病患者的病情。

因此春茶至少要放置一周以上，最好半個月左右，讓茶中的有益物質(zhì)自動氧化后再喝。主張新茶“現(xiàn)喝”，并不是拿到新茶就喝，其意思是打開包裝后最好在3個月內(nèi)喝完。

新茶講究色、香、味，泡好茶后有清澈、透明的感觀，品嘗后回味甘甜。如在茶中同時放上蘋果或梨，水果的清香也會融入茶中，更是別有一番風(fēng)味。