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從現(xiàn)在開始喝它,手腳不涼腰不酸,精力十足!

摘要:判斷腎虛先看頭發(fā)!腎其華在發(fā),腎虛看頭發(fā),頭發(fā)生長得好不好,有沒有光澤、分叉,若過早出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯就是腎虛的表現(xiàn)。

        從現(xiàn)在開始喝它,手腳不涼腰不酸,精力十足!

  以冬至節(jié)氣為起點,在此后的27天,就是我國傳統(tǒng)的“數(shù)九寒天”,天氣越來越冷,但也是一年之中最佳的進補時間,明年的身體健康,全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎(chǔ)了。

  冬季進補,補腎最為重要,腎中精氣藏得充足,才能保證身體健康。冬屬水對應(yīng)腎,腎臟的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反過來看,把腎養(yǎng)好了,何愁身體不健康。

  養(yǎng)藏湯

  固腎補五臟

  補腎怎么補呢,中醫(yī)養(yǎng)生專家陳允斌給各位方粉推薦一碗大補養(yǎng)藏湯,做法非常簡單,取材用料也很方便。

  原料:生栗子6個、生核桃6個、蓮子6個、枸杞一把、葡萄干一把、陳皮1/4個到半個,此為1人份的量,食材用量可根據(jù)人數(shù)多少適量增減。

  做法:

  在鍋中倒入清水并燒開;

  依次放入栗子、核桃各6個,蓮子12個,枸杞和葡萄干各一把,最后再加入陳皮;

  下鍋之后,蓋上蓋子,待開鍋再煮十分鐘左右,就可以起鍋了,盛出來吃藥材喝湯。

  功效:

  ◆栗子補腎經(jīng),此外栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

  ◆核桃補腎陽,據(jù)美國生殖生物學會新研究發(fā)現(xiàn),男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。

  ◆葡萄干幫助腎臟去除水,《本草綱目》載:“葡萄北方以之補腎,南方以之稀痘,可以悟矣。”自古以來,北方人就有吃葡萄干補腎的習慣,而南方人則會吃葡萄干用來減少因腎氣不固而發(fā)痘疹的機率。所以古人想要補腎,相較于大補方,還有一個很可愛的小方法,就是每天吃一把葡萄干。

  ◆蓮子是補心的好材料,冬天可以多用蓮子煲湯。

  ◆陳皮可以健脾胃助消化,給吃進去的滋膩食物開開路,會運化得好一些。

  提醒:

  煲這道湯的時候,栗子的內(nèi)皮不用去掉,直接用來煲,因為只有連著內(nèi)皮一起來煲湯,吃栗子才好消化(當然,吃的時候內(nèi)皮不要吃。畢竟口感不好)。

  核桃也不要去掉內(nèi)皮(就是薄褐色的皮),如果去掉它的內(nèi)皮,對它的效果也會有影響,有些朋友吃了核桃以后覺得會生,這就是您去掉內(nèi)皮的原因,所以煲補藏湯一定要把皮留下。

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