從現(xiàn)在開始喝它,手腳不涼腰不酸,精力十足!
以冬至節(jié)氣為起點,在此后的27天,就是我國傳統(tǒng)的“數(shù)九寒天”,天氣越來越冷,但也是一年之中最佳的進補時間,明年的身體健康,全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎(chǔ)了。
冬季進補,補腎最為重要,腎中精氣藏得充足,才能保證身體健康。冬屬水對應(yīng)腎,腎臟的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反過來看,把腎養(yǎng)好了,何愁身體不健康。
養(yǎng)藏湯
固腎補五臟
補腎怎么補呢,中醫(yī)養(yǎng)生專家陳允斌給各位方粉推薦一碗大補養(yǎng)藏湯,做法非常簡單,取材用料也很方便。
原料:生栗子6個、生核桃6個、蓮子6個、枸杞一把、葡萄干一把、陳皮1/4個到半個,此為1人份的量,食材用量可根據(jù)人數(shù)多少適量增減。
做法:
在鍋中倒入清水并燒開;
依次放入栗子、核桃各6個,蓮子12個,枸杞和葡萄干各一把,最后再加入陳皮;
下鍋之后,蓋上蓋子,待開鍋再煮十分鐘左右,就可以起鍋了,盛出來吃藥材喝湯。
功效:
◆栗子補腎經(jīng),此外栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
◆核桃補腎陽,據(jù)美國生殖生物學會新研究發(fā)現(xiàn),男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。
◆葡萄干幫助腎臟去除水,《本草綱目》載:“葡萄北方以之補腎,南方以之稀痘,可以悟矣。”自古以來,北方人就有吃葡萄干補腎的習慣,而南方人則會吃葡萄干用來減少因腎氣不固而發(fā)痘疹的機率。所以古人想要補腎,相較于大補方,還有一個很可愛的小方法,就是每天吃一把葡萄干。
◆蓮子是補心的好材料,冬天可以多用蓮子煲湯。
◆陳皮可以健脾胃助消化,給吃進去的滋膩食物開開路,會運化得好一些。
提醒:
煲這道湯的時候,栗子的內(nèi)皮不用去掉,直接用來煲,因為只有連著內(nèi)皮一起來煲湯,吃栗子才好消化(當然,吃的時候內(nèi)皮不要吃。畢竟口感不好)。
核桃也不要去掉內(nèi)皮(就是薄褐色的皮),如果去掉它的內(nèi)皮,對它的效果也會有影響,有些朋友吃了核桃以后覺得會生痰,這就是您去掉內(nèi)皮的原因,所以煲補藏湯一定要把皮留下。
溫經(jīng)散寒、祛風除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥28可幫助退燒退熱,令手腳肌肉回復清涼舒適。對于讀書眼困,及工作或駕車所引致的疲勞,有助提神醒腦。也可代替?zhèn)鹘y(tǒng)洋袋使用,冷凍效果顯蓍,能讓皮膚溫度下降。
健客價: ¥39主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥37用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病包括骨質(zhì)疏松,手腳抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病、妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。
健客價: ¥25主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價: ¥5651.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機能不全及其后遺癥如中風、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒用}供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價: ¥490