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晚上睡不著?試試這七道簡易湯!

2018-01-10 來源:靈芝文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酸棗仁15克搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  晚上睡不著?試試這七道簡易湯!

  飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲,不妨試試:

  酸棗仁

  酸棗仁15克搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  靜心湯

  龍眼肉、川丹參各15克,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  安神湯

  將生百合25克蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。

  三味安眠湯

  酸棗仁15克,麥冬、遠(yuǎn)志各5克,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

  桂圓蓮子湯

  取桂圓、蓮子各100克煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  養(yǎng)心粥

  取黨參35克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。可達養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

  百合綠豆乳

  取百合、綠豆各25克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

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