進(jìn)入盛夏，你有沒(méi)有這種感覺(jué)：整個(gè)人身體困重、乏力，極易疲勞，食欲減退，怎么睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……

　　看似很多的問(wèn)題，其實(shí)都是一個(gè)問(wèn)題：濕氣重！

　　形象地說(shuō)，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。

　　盛夏來(lái)臨，暑多挾濕，濕氣作亂更加猖獗，尤其南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在被水汽所包裹，想象一下，隨時(shí)都泡水里的感覺(jué)，能不生病嗎？

　　三步自查體內(nèi)濕氣

　　體內(nèi)濕氣咱們自己看不見(jiàn)摸不著，如何知道濕氣重不重呢？其實(shí)有個(gè)三步就能自查是否有濕氣。

　　1

　　檢查水腫用力按脛骨

　　按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面，三四秒鐘。這個(gè)骨頭面上沒(méi)有肉，所以摁起來(lái)不應(yīng)該有坑，但如果一摁一個(gè)坑，這就是水腫的表現(xiàn)，一般有這個(gè)問(wèn)題的人，在脫襪子的時(shí)候，襪子印也特別明顯。

　　2

　　檢查手指根看有無(wú)青筋

　　指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn)，一般南方人的手上會(huì)比較多見(jiàn)。

　　3

　　檢差舌苔黏膩必痰濕

　　如果舌苔變厚，嘴里發(fā)黏，就好像有絲兒似的，就是感覺(jué)黏糊糊的那樣子，那么就出問(wèn)題了，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。

　　還有一點(diǎn)，自己早晨起來(lái)的大便是不是比較的黏，水沖不干凈，那么痰濕已經(jīng)找上你了。

　　再次重申，濕是一種亞健康狀態(tài)。雖然看不出來(lái)但是影響著你的生活，與你息息相關(guān)乃至?xí)l(fā)嚴(yán)重的疾病。

　　每天喝點(diǎn)它，濕毒排光光

　　很顯然，如何祛濕成了三伏天的頭等大事。

　　玉米須茶

　　取50g左右的玉米須，用開(kāi)水沖泡半個(gè)小時(shí)左右就可以喝了。

　　方解：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣，還具有抗結(jié)石形成的作用，全家人都可以喝。

　　提醒：現(xiàn)在正是吃玉米的季節(jié)，煮玉米時(shí)，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參。玉米須，能利尿、去濕、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強(qiáng)氣血與淋巴循環(huán)。

　　藿香荷葉茶

　　取20克藿香，20克荷葉，開(kāi)水沖泡半個(gè)小時(shí)后就可以喝了，這道茶夏天喝起來(lái)覺(jué)得非常“清爽”，能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。

　　方解：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30～50克煎汁泡腳祛濕效果也非常好。

　　枸杞薏米茶

　　說(shuō)到祛濕，當(dāng)然離不開(kāi)薏米了，不過(guò)薏米最好炒過(guò)后再泡茶，才能達(dá)到祛濕且不傷根本的效果。

　　材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

　　做法：

　　1、將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；

　　2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；

　　3、將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。

　　功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。枸杞薏米茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。