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長壽的人從來不做這些事兒

摘要:春天多出門散步,吸收自然中的陽氣;夏天晚睡早起,多出汗;秋天早睡早起,收斂神氣;冬天避寒就溫,少出汗、多曬太陽。

  長壽活到100多歲的人從來不做這些事兒

  人體有些器官出現(xiàn)問題可能無傷大雅,但一旦以上提及的這些器官出現(xiàn)障礙,后果就相當(dāng)嚴(yán)重。

  心臟是生命的“發(fā)動(dòng)機(jī)”;

  肝臟是解毒器官;

  肺支撐人的呼吸功能;

  脾造血;

  腎排毒;

  大腦指揮行動(dòng)。

  可以說,它們是維持生命最重要的幾大器官。

  但由于從人出生開始,所有的器官就邁上了“老化”的道路,再加上自然界中有無數(shù)的因素影響著這些重要的功能器官,使之不斷衰竭,以致讓大多數(shù)人無法達(dá)到“自然壽命期限”。

  害

  長壽的人躲過了這些

  空氣環(huán)境

  霾空氣誘發(fā)的肺癌已超過煙草帶來的危險(xiǎn),成為誘發(fā)各種呼吸道疾病的重要“殺手”之一。

  外界環(huán)境中的電離輻射、氧化性環(huán)境污染,常會(huì)誘導(dǎo)異常自由基的產(chǎn)生和蓄積,導(dǎo)致老化。

  飲食習(xí)慣

  西方傳統(tǒng)“高熱高脂”的飲食越來越多地影響了國人的生活,以致國人的飲食結(jié)構(gòu)很不合理,從而引發(fā)多種疾病。

  精神壓力

  世界衛(wèi)生組織曾公布,世界上有10億人正經(jīng)受著精神疾病的折磨。

  有調(diào)查顯示,中國精神疾病的發(fā)病率已超過了心血管疾病,高居首位,嚴(yán)重影響著人們的日常生活。

  藥物的毒副作用

  “是藥三分毒”,長年累月地服用藥物在治療某種疾病的同時(shí),也會(huì)給其他器官帶來傷害。

  延長壽命試試這4招

  1練習(xí)爬行

  爬行是鍛煉心肺功能的一種重要方法,還能改善血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝。常見的爬行方式有兩種:

  一種是壁虎式爬行,全身著地,腹部和地面輕微接觸,有利于促進(jìn)消化和改善睡眠;另一種是跪式爬行,四肢著地,可讓人放松,改善膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)循環(huán)代謝。但有高血壓等疾病的老人,最好詢問醫(yī)生之后再做。

  2腹式呼吸

  研究證明,堅(jiān)持腹式呼吸半年,可使膈肌活動(dòng)范圍增加4厘米,肺的通氣量大大提高。

  3順應(yīng)四時(shí)陰陽變化

  春天多出門散步,吸收自然中的陽氣;夏天晚睡早起,多出汗;秋天早睡早起,收斂神氣;冬天避寒就溫,少出汗、多曬太陽。

  4吃粗糧,少食多餐

  不要讓你的消化系統(tǒng)過于疲憊。

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