小滿是二十四節(jié)氣之一,是夏季的第二個節(jié)氣。小滿以后,氣溫明顯升高,雨水開始增多,濕熱之氣交結(jié),氣候悶熱潮濕,易導(dǎo)致人們脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂,還容易導(dǎo)致濕疹瘡癤,膚痛膚癢。因此,此時養(yǎng)生應(yīng)注重清熱健脾祛濕。
飲食原則:小滿時節(jié)宜“吃苦”、“嘗鮮”
我國古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”
小滿“苦菜”當(dāng)令
《周書》中,即有“小滿之日苦菜秀”之說。李時珍在《本草綱目》中對苦茶有記載:久服,安心益氣,輕身、耐老??嗖吮椴既珖?,醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草,苦中帶澀、澀中帶甜、新鮮爽口、清涼嫩香、營養(yǎng)豐富,具有清熱、涼血和解毒的功能。
小滿見“三鮮”
櫻桃、蒜苔、黃瓜
中醫(yī)認(rèn)為:櫻桃性溫,味甘微酸;入脾、肝經(jīng),具有補中益氣,健脾和胃、祛風(fēng)勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。蒜苔具有溫中下氣、補虛、調(diào)和臟腑,以及活血、防癌、殺菌的功效,對腹痛、腹瀉有一定療效。黃瓜味甘、甜,性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效。
小滿應(yīng)季吃桑葚
常食含有高效抗氧化功能的桑葚,可營養(yǎng)肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀;改善白內(nèi)障及糖尿病性失明者視覺功能;可提高機(jī)體免疫力,保護(hù)心血管功能,預(yù)防動脈硬化。適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精等。
隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。
健客價: ¥69配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥58801.調(diào)節(jié)血脂,保護(hù)心腦血管 2.健腦益智,改善記憶力 3.孕媽食用,兩人健康 4.減輕炎癥反應(yīng),預(yù)防和改善皮炎和濕疹。
健客價: ¥268調(diào)節(jié)腸胃,促進(jìn)吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客價: ¥229用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥5016補鈣。
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健客價: ¥2232好視力護(hù)眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
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