“以誠實守信為榮，以見利忘義為恥”。這講的是信，信在五行里屬土，在五臟里對應(yīng)的是脾胃在四季里對應(yīng)的是長夏，也就是夏天跟秋天過渡這一段時間，這個時間的狀態(tài)就是萬物孕化的時候。

　　“萬物土中生，萬物土中滅。”中國有一個說法叫“厚德載物”，這個德也叫“德土”，一個人要是德土厚的話，他的道德根基就扎實，這種“土”是指一個人的承載力、厚重度，以及他的誠信度。誠信是養(yǎng)脾胃的，誠信就是真誠、有信用、能獨行、有行動力。

　　我們都知道萬物孕化，所有事情的發(fā)展、升起和降落都是靠什么？誠信。我們做事業(yè)也好，做人也好，都要講誠信。“人無信不立”，要是沒有信用的話，是很難成功的。

　　身體的狀態(tài)也是這樣，假如一個人特別誠信，特別篤實，行動力特別強，心里從不計較，他的腸胃運化能力就會比較好。反過來，特別容易計較的人，焦慮、多疑、多思多慮，這種人的腸胃就容易虛弱。

　　脾胃是養(yǎng)氣的，從外貌上看脾胃不足的人，臉色萎黃、舌苔厚、容易乏力、困倦、少氣懶言、大便稀、四肢無力等。而且脾虛的人往往還有酒糟鼻，酒糟鼻說明胃里邊有濕熱。喝酒的人容易得這個病，因為喝酒是生濕熱的，脾胃濕氣大的人，鼻子上還容易長瘡，這些都是脾胃不足的表現(xiàn)。

　　抱怨太多，脾也會變得消極怠工

　　我自己就是一個案例，我在上博士二年級的時候，埋怨導(dǎo)師給我安排的活太重了，做實驗讓我去別的學(xué)校去做。那時候，我每天埋怨導(dǎo)師給我安排的活重。后來經(jīng)過其他老師的點撥，我才幡然醒悟。

　　那時候我身體特別弱，才60多千克，特別瘦弱，整天拉肚子，臉色也不好。吃什么四君子湯也沒用，脾胃總也健壯不起來。后來我反省自己確實是埋怨過多，而且還埋怨老師，這種怨氣傷脾胃。后來經(jīng)過點撥，我意識到，實際上老師對我是很關(guān)愛的，他是在訓(xùn)練、培養(yǎng)我，我就不埋怨老師了，就開始有行動力。一個人只要埋怨，就沒有行動力，不想做事。把這個問題想清楚之后，就特別想去做事，把事情做完，脾胃就好了。腸胃腹瀉、便溏，還有胃脘脹滿這些表現(xiàn)就沒有了，這是我自身的一個體會。

　　所以中醫(yī)所講的“思傷脾”道理非常深刻，思慮過重、多疑、猶豫再加上抱怨，就會傷及脾胃，消化系統(tǒng)就會出問題。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也得到了印證，研究發(fā)現(xiàn)，焦慮情緒對潰瘍病的影響最大。早期心身醫(yī)學(xué)家沃爾夫曾經(jīng)做過一個著名實驗：當(dāng)胃瘺患者處于焦慮狀態(tài)時，胃蠕動加劇，胃黏膜充血變紅，胃液分泌增多，胃酸含量明顯提高，有時甚至可以看到胃黏膜正在受到胃液的侵蝕。

　　現(xiàn)代科學(xué)實驗結(jié)果告訴我們：處于焦慮情緒狀態(tài)下，人的交感神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進，會出現(xiàn)皮膚濕冷、蒼白、瞳孔擴大、心動過速、氣促、呼吸深長、血壓升高等體征。長此以往，會導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動增強，使下丘腦產(chǎn)生促皮質(zhì)激素釋放因子，以促進垂體前葉分泌促腎上腺皮質(zhì)激素。而這種激素恰恰是潰瘍發(fā)生的禍首。

　　在日常生活中，我們常常會有這樣的體會，當(dāng)我們?yōu)槟硞€問題焦慮不安時，往往會食欲下降，胃脘有一種飽脹的感覺，老百姓說“氣飽了”就是這種感覺，這便是脾失健運、脾氣不足的表現(xiàn)。

　　治療抑郁癥的一個好方法，就是立刻行動起來

　　脾胃不好的人，一個很重要的表現(xiàn)就是做任何事情都思前想后，這件事情這樣做好不好，那樣做好不好，出了事怎么辦？就是下不定決心，猶豫不決。最典型的就是知識分子，中國有句俗話叫“秀才造反，三年不成”。為什么？整天思前想后，不去行動，不可能做成事。

　　我治療過的一位抑郁癥患者就是這樣，天天埋怨這，埋怨那，股票也虧了，心情跌落到極點，還曾經(jīng)試圖自殺。他的第二個表現(xiàn)是失眠，難以入睡。

　　這種患者怎么治？很簡單，讓他行動起來。什么活兒累，就讓他干什么，干粗重的、出力的、流汗的這種勞動，通過勞動，一天到晚累得不行，沒心思煩惱了，他就沒有脾氣了，他就再也不想事了。

　　所以我就對這個患者說：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不動為止。同時，給周圍的鄰居打水、掃地，凡是體力勞動您就搶著干，天天干這個就行。”

　　他很聽我的話，就開始行動起來，開始走路。一開始，他每天是走1千米路，從他家的小區(qū)走到另外一個比較遠的地方，再走回來，他說走1千米路就特別累了。我說，你能走到10千米路的時候，你就開始恢復(fù)了。

　　他就繼續(xù)堅持，天天走，慢慢地就可以走10千米以上了。練到后來，他一早起床，大概五點，天還蒙蒙亮呢，從香山出發(fā)（他住那附近），走到建國門，差不多到中午了，在親戚家吃中飯，休息一下。之后，下午再從建國門走回家，到家時天就快黑了，回家吃完晚飯，累得不行，直接上床睡覺，一覺睡到天亮。他就這樣走了一個多月，所有的煩惱都沒有了，抑郁癥就自動好了。

　　有人不信，說：就這么簡單？我說：就這么簡單。

　　為什么呢？因為脾主四肢，四肢一活動，脾胃就強健。脾胃強健，胃口就好，吃飯就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就沒了。這個人后來就完全康復(fù)，也沒吃什么藥。毛主席曾經(jīng)說過：“勞動能夠改造人！”這句話真是非常深刻的！所以說，脾胃不足的人要鍛煉行動力，行動力最好而又不傷身體的方法就是走路。

　　健脾還有一個最好的方法就是揉腹保健法，前面講過的。揉腹保健法可以預(yù)防糖尿病、癌癥等，讓腸胃運動起來，氣血流通起來。