很多老年朋友經(jīng)常說自個精神頭不好，還容易累，有時候看個電視都能睡著了。

　　的確是這樣，精神頭不足的人很多，不過，咱先給大伙說一個人，人家那精神頭可足了，70歲還能批奏折呢！

　　這人是誰呢？就是明朝的開國皇帝朱元璋。

　　我們知道朱元璋是一個非常勤勉的皇上，事必躬親，70多歲了還能每日批閱大量的奏折。

　　為啥他的精神頭這么好呢？

　　也許你會說，人家是皇上嘛，吃得好唄！

　　其實，也不光是吃得好，最關(guān)鍵的是他有一樣寶貝，而且是經(jīng)常吃。

　　這個寶貝是啥呢？就是黃精。

　　黃精，味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎的功效。

　　其主要用于脾胃氣虛、體倦乏力、精血不足、腰膝酸軟的情況。

　　精神頭差，是哪兒出了問題？

　　為什么黃精能讓朱元璋在老年的時候還倍精神呢？想弄清楚這事兒，精神頭差，是哪兒出了問題？

　　其實，之所以總是精氣神兒不足，是由于脾胃之氣不足，導(dǎo)致清陽不升，陽氣升不上了，人體就有可能九竅不通，這就導(dǎo)致了精氣神兒不夠。

　　《脾胃論》里有一句話叫“脾胃虛則九竅不通”。脾作為后天之本，是主運化水濕的，主升清陽。

　　水谷所化生的精微之氣被脾升舉至上焦，滋養(yǎng)心肺，并由肺布達(dá)九竅、四肢以及皮膚，清陽之氣出于頭面官竅，九竅就會通利。

　　反之，當(dāng)脾虛失健，導(dǎo)致清陽不升，濕濁不化時，就有可能九竅不通。

　　因此，九竅有問題了，總沒有精氣神兒了，我們首先要想到是不是脾胃出問題了。

　　脾胃氣不足的人，剛開始的表現(xiàn)往往是胃口變差，然后這精氣神兒就不夠了，之后可能會出現(xiàn)面色萎黃、腹瀉，稍微吃多一點還會有肚脹、少氣懶語等情況。

　　那么，能讓精神頭好起來的黃精咱們該怎么用呢？

　　告訴你吧，當(dāng)年朱元璋有個御廚，專門用黃精給他做了道藥膳，今天咱們就把這個藥膳送給大伙。

　　而且，咱們還給黃精找了個“黃金搭檔”，不老草，又叫草蓯蓉。

　　不老草以前在咱們國家只有一個地方長，就是長白山，所以以前被當(dāng)做宮廷菜，一般人吃不著。

　　這道藥膳還有個名字，叫做神仙湯，除了有黃精、不老草之外，還添加了雞肉。

　　雞肉屬于溫補，益氣養(yǎng)血，冬天吃點還是挺不錯的，再加上提氣的黃精和補腎強筋的不老草，此菜有補中益氣，潤心肺，強筋骨，強精養(yǎng)顏、寧神烏發(fā)之功。

　　需要注意的是，黃精每次用1-2顆就可以，也就15g左右，不老草用的就更少了，每次做的時候放上一顆就可以了。

　　而且，咱們平時炒菜、做主食也可以放點黃精、不老草，當(dāng)然也是不能放多了！

　　另外，上火或者感冒發(fā)燒者，不宜使用黃精。

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　　腿腳不好使，是咋回事？

　　不少人有點年紀(jì)腳步就沉了，而且有句老話叫人老腿先老，所以，這馬上要過年了，訪親拜友自然是少不了的。

　　可是這腿腳總不好使怎么辦呢？

　　所以，下面咱們要給腿腳不太好的朋友送點福利！

　　送啥福利呢？范蠡西施，您聽說過吧，這個福利就跟范蠡有關(guān)。

　　據(jù)說范蠡后來帶著西施隱居田園，做起來了生意，而且可謂是富甲一方，最重要的是他80多歲的時候腿腳依舊不錯，可以說是想去哪就能去哪。

　　那么，范蠡保養(yǎng)腿腳有啥秘訣嗎？

　　答案是有滴！

　　據(jù)說范蠡特別喜歡喝羊肉湯，而且在他喝的羊肉湯里還有幾個小料。

　　其中一個是杜仲，另一個是肉桂。

　　杜仲溫補，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載主治腰膝痛、補中、益精氣、堅筋骨，主要針對中老年人腎氣不足，腰膝疼痛，腿腳軟弱無力。

　　肉桂也是溫補的食材，溫補體虛，祛寒冷，益腎氣，具有引火歸元、散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效，主要緩解腰膝冷痛。

　　而一到冬天就出現(xiàn)的這種腿腳不好，普遍是由于寒氣進(jìn)筋絡(luò)導(dǎo)致的，是痹癥的一種表現(xiàn)。

　　痹癥就是痹阻不通，人體機表、經(jīng)絡(luò)因感受風(fēng)、寒、濕、熱等引起的以肢體關(guān)節(jié)及肌肉酸痛、麻木、重著、屈伸不利，甚或關(guān)節(jié)腫大灼熱等為主癥的一類病證。

　　臨床上有漸進(jìn)性或反復(fù)發(fā)作性的特點。

　　這種腿疼一到冬天串門的時候才出現(xiàn)，普遍都是風(fēng)寒引起的。

　　推薦您范蠡的溫補小方：杜仲肉桂羊肉湯。

　　當(dāng)然了也可以做成其它的菜，不過需要注意的是，有上火、腹瀉癥狀的朋友最好還是別吃了！

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　　緩解腿腳不好，還能熱敷

　　上面給大伙推薦的這道加料羊肉湯，是個食療小方，一般需要挺長的時間才能緩解癥狀。

　　所以，如果想要有立竿見影的效果，咱們還可以試試熱敷。

　　隨身帶著一個熱敷包，一不得勁了就敷上，一會就能走。

　　這個熱敷包里主要有鹽250克、小茴香60克，另外再加上30克炒懷牛膝粉，三種小料都炒熱，裝在包里。

　　只要一難受了，放進(jìn)微波爐里熱一下就可以敷上。

　　用藥需謹(jǐn)慎，請遵醫(yī)囑！