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大便成顆粒

大便成顆粒怎么預防治療

1、飲食中必須有適量的纖維素。　　
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個?！　?br /> 3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧?！　?br /> 4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便?！　?br /> 5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。　　
6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。　　
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。 

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