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小腿乏力

小腿乏力怎么預(yù)防治療

1、保持充足睡眠，睡覺前半小時喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘?，有助于睡眠?br /> 2、堅持體育鍛煉。在進(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
3、飲食有營養(yǎng)。奶制品為提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
4、做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰＰ菹r可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。

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