1.要做到二要二不要： 　　二要是：(1)讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右。(2)連續(xù)看書或看電視1小時(shí)左右要休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望。 　　二不要是：(1)不要在光線暗弱及陽(yáng)光直射下看書寫字，桌面上的照明，最好不低于75呎燭光。(2)不要躺在床上及走路或乘車時(shí)閱讀。 　　2.眼保健操能解除眼的疲勞，對(duì)預(yù)防近視眼有一定的作用，應(yīng)提倡常做，具體操作方法如下： 　　(1)分別在睛明、四白、太陽(yáng)、風(fēng)池等穴位按揉數(shù)分鐘。 　　(2)用食指自內(nèi)向外輪刮雙眼上、下眶緣數(shù)分鐘。 　　(3)遠(yuǎn)眺數(shù)分鐘。 　　3.注意平時(shí)身體鍛煉，多作些戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。 　　4.定期進(jìn)行視力及眼部檢查。