牛皮癬患者需要補(bǔ)鋅？

2018-09-08 來源：牛皮癬知識大講堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著時代的變化，我們的現(xiàn)代化生活方式導(dǎo)致了缺鋅的結(jié)果。主要原因是，土壤中鋅的含量大幅度下降，食品生長過程中吸收的鋅量也就減少了。

補(bǔ)鋅，有助于治療牛皮癬嗎？

英國皮膚病雜志進(jìn)行了一項研究，證實缺鋅與牛皮癬有關(guān)。鋅被認(rèn)為具有抗氧化作用，因此有助于保持皮膚健康。小編總結(jié)了一些補(bǔ)鋅的內(nèi)容，和大家分享一下為什么要保證體內(nèi)鋅元素充足。

鋅對于保持皮膚健康具有重要的作用，這是因為它可以對抗自由基，具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。自由基是身體中微小的化學(xué)粒子，能夠?qū)⑹澄镛D(zhuǎn)化為能量，但在某些情況下自由基是有害的，自由基可以攻擊身體細(xì)胞組織，導(dǎo)致?lián)p害，如早衰、心臟病、皮膚問題等。而飲食中包括礦物質(zhì)和維生素（A，C，E和鋅），對于遏止自由基對身體的影響是非常重要的。

缺鋅，是如何發(fā)生的？

隨著時代的變化，我們的現(xiàn)代化生活方式導(dǎo)致了缺鋅的結(jié)果。主要原因是，土壤中鋅的含量大幅度下降，食品生長過程中吸收的鋅量也就減少了。此外，我們的食物經(jīng)過高度加工，大量含有糖和碳水化合物的食物使我們體內(nèi)的鋅元素水平下降。值得注意的是，素食者缺鋅的機(jī)會也較高，這是因為肉是鋅元素的主要來源。我們體內(nèi)的鋅元素水平不僅會受到飲食的影響，壓力也會對其產(chǎn)生影響，長期在精神壓力下工作可能導(dǎo)致缺鋅。

缺鋅，如何辨別？

雖然缺鋅的癥狀因人而異，但是如果出現(xiàn)以下幾個癥狀就需要考慮是否存在缺鋅了：

頭屑增多

睡眠障礙

 皮膚干燥、皮疹

性欲減退

傷口愈合較差

不孕不育

牛皮癬患者可能存在鋅缺乏癥，要想知道身體是否缺鋅，最好是咨詢你的營養(yǎng)師或醫(yī)生。

治療缺鋅

飲食治療時治療缺鋅最有效的方式。減少食物中精制碳水化合物和糖分的攝取量，如面食，白米飯，餅干，蛋糕和面包，應(yīng)多選擇糙米和全麥面包。南瓜種子、烤豆、奶酪、鷹嘴豆、牡蠣、雞肉、羊肉、豬肉和牛肉是鋅的優(yōu)質(zhì)來源。有趣的是，被人體吸收的鋅量是相當(dāng)?shù)偷?，特別是素食者。因此，素食者患牛皮癬時，建議增加鋅補(bǔ)充劑。