七情致病的道理大家都懂，但實(shí)際還是有很多牛皮癬患者不知道如何調(diào)整情緒。情緒就像呼吸一樣，時(shí)時(shí)刻刻都伴隨著我們，不良情緒累積而不宣泄，到一定時(shí)候勢(shì)必爆發(fā)。

在治療的過(guò)程中我們鼓勵(lì)大家說(shuō)，在輕松開(kāi)放的氣氛中，敞開(kāi)心扉，大倒苦水。這樣反而有助于舒緩壓力。

大家要注意一些無(wú)效的發(fā)泄方法并不能根本解決問(wèn)題。忍在心里沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，并不等于此不良情緒就過(guò)去了，郁積在心里，累積到一定程度，爆發(fā)出來(lái)會(huì)更不好。所以還是要積極地調(diào)整。

很多患者牛皮癬一旦發(fā)病就會(huì)選擇逃離環(huán)境、躲避醫(yī)生、借酒澆愁、暴飲暴食、瘋狂購(gòu)物可以暫時(shí)麻痹自己，但心結(jié)沒(méi)有打開(kāi)，下次再觸碰的時(shí)候，還是會(huì)難過(guò)、沮喪。逃避只是一時(shí)有效，根本問(wèn)題還沒(méi)解決。我們不妨積極地面對(duì)，能改變的就改變，有些不能改變，就坦然接受，把這一逆境變成磨煉意志、自我成長(zhǎng)的過(guò)程。

另外，有些做法會(huì)有助于提高掌控情緒的能力。如：

1.設(shè)定目標(biāo)：人生有目標(biāo)，就會(huì)更快樂(lè)。要有奔頭，有一個(gè)追求的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)不一定有多大，

但有一個(gè)方向，才會(huì)知道生活中每天干什么，而不迷失方向，漫無(wú)目的、麻木不仁地生活。

2.分享與助人：幫助別人能帶來(lái)快樂(lè)。科學(xué)研究證明了這一點(diǎn)。

3.保有童心：保持孩子般的陽(yáng)光的心態(tài)，有助于身心健康。

4.寬容：當(dāng)我們自己充滿怨恨時(shí)，心就變得沉甸甸的。如果我們把一件事真正看透，想明白，壓在心口的大石頭立馬就搬開(kāi)了。

5.保持高度的自信心：這一點(diǎn)不容易做到，當(dāng)你明白做事的動(dòng)力不在于外界，而是來(lái)自于內(nèi)心，靠?jī)?nèi)心的驅(qū)使和激情，就會(huì)增加自信心，不受外界的干擾。

如果自己控制不好情緒，可以到心身醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)、心理門(mén)診尋求幫助，要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士幫忙，及時(shí)疏導(dǎo)，不給復(fù)發(fā)留機(jī)會(huì)。

我們還鼓勵(lì)患者多進(jìn)行一些和緩輕柔的中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，如八段錦和太極拳，動(dòng)靜相宜，和中醫(yī)的理念一脈相承，不僅改善病人的體質(zhì)，也能改善患者的心情，不妨多練練。

在藍(lán)天白云綠草間，活動(dòng)活動(dòng)手腳，呼吸呼吸新鮮空氣，出出汗，覺(jué)得氣血周流。和躺在床上，眼望房頂，糾纏于治療效果的好壞，東想西想，又煩躁又迷茫的感覺(jué)是完全不同的。牛皮癬雖不能根除，但正規(guī)的治療和科學(xué)的疾病管理能控制病情，維持較長(zhǎng)時(shí)間不復(fù)發(fā)，將疾病對(duì)健康和日常生活的影響降到最低。