牛皮癬患者愛運動瑜伽了解一下

2018-09-07 來源：牛皮癬知識大講堂標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現(xiàn)代醫(yī)學認為牛皮癬與遺傳、感染、代謝障礙、免疫功能障礙、內分泌失調有關。而瑜伽可以加速體內的新陳代謝，去除體內廢物，改善血液環(huán)境，促進內分泌平衡，且做瑜伽也能達到全身的微汗效果，對患者皮膚恢復更有好處。

對大部分牛皮癬患者來說，運動出汗和保持心理健康對治療牛皮癬都是有相當大幫助的。但實際上，對于天天朝九晚五的上班族來說，并沒有太多機會和時間去嘗試多樣化的運動，尤其對于牛皮癬患者來說，皮膚上的病變不僅讓自己產生自卑、抑郁等不良情緒，更導致一部分患者并不愿意去公開場合進行運動出汗，這樣惡性循環(huán)，皮損只會越來越嚴重。

但今天介紹的這項運動，簡單易學，在家也可以做，那就是源自印度的——瑜伽

什么是瑜伽？

瑜伽也許是世界上歷史最悠久的“健身項目”，早在八千年前的印度，當時最早的修行者根據(jù)觀察自然中的動植物活動，創(chuàng)造出來一種集治病、防御、強身于一體的健身術，就叫做「瑜伽」。

近代，瑜伽傳入西方，吸收了西方的運動醫(yī)學和解剖學的精華，演變成為一種時尚的健身方式，并發(fā)展出各種“門派”，在全世界風靡至今?？偟膩碚f，瑜伽是一種動靜結合的保持身心健康的生活方式，不只注重身體，也關注內心。

瑜伽的雙重功效

①改善內循環(huán)，幫助出汗

現(xiàn)代醫(yī)學認為牛皮癬與遺傳、感染、代謝障礙、免疫功能障礙、內分泌失調有關。而瑜伽可以加速體內的新陳代謝，去除體內廢物，改善血液環(huán)境，促進內分泌平衡，且做瑜伽也能達到全身的微汗效果，對患者皮膚恢復更有好處。經常做一些瑜伽，對于女性牛皮癬患者來說不僅可以改善身體內部，更可以養(yǎng)顏美容，提升氣質。

②釋放壓力，塑造樂觀心態(tài)

牛皮癬的皮損會導致患者的心理焦慮、自卑和抑郁，很多的患者會放大外界對自己的注意，認為自身會因為皮損而被歧視。相當大的一部分患者在心理上是不健康且具有抑郁傾向的，瑜伽對這部分患者來說不僅可以獲得身體上的鍛煉達到出汗的效果，對心智的塑造也有積極作用。

瑜伽強調專注當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，配合特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息術」使包括腦部在內的腺體神經系統(tǒng)產生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。