今日寒露：做好4點防牛皮癬復發(fā)

2017-11-13 來源：北京建都醫(yī)院牛皮癬康復中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：秋季氣溫變化大，陰晴不定，人較容易受涼而出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等不適。研究表明，感染是牛皮癬發(fā)病、復發(fā)或加重的誘發(fā)因素之一，成人患者中感染因素占8.3%~28.4%，多為咽喉痛和扁桃體炎，而兒童中感染因素占11.7%，以感冒居多。牛皮癬患者應注意生活起居的調(diào)攝，適應氣溫變化，加強個人防護，避免受涼，還應堅持體育鍛煉，適當增強營養(yǎng)，以提高機體的抗病能力。

　　今日寒露，氣溫逐漸降低，秋意也越發(fā)濃烈，天氣更加干燥，很多人都會有皮膚發(fā)干、脫屑等不適，處理不好容易誘發(fā)各種皮膚疾病。特別是牛皮癬患者，更需要加強調(diào)護，以免引起病情復發(fā)或惡化，嚴重影響生活質(zhì)量。那么，在秋季這樣的季節(jié)，應當如何避免誘發(fā)性刺激，減少疾病反復呢?

　　氣候

　　秋天氣候干燥，周圍環(huán)境的濕度降低，加上人體皮脂腺分泌減少，油脂缺乏，皮膚水分丟失會越發(fā)明顯，這時，肌膚會出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，如果處理不當，特別容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑，甚至瘙癢等不適，對牛皮癬患者皮疹的康復非常不利，有引起皮疹復發(fā)或反彈的風險。

　　適當選用保濕潤膚劑很有必要，建議選用含天然植物成分、無香精、不含酒精的潤膚劑，干性明顯時可選用相對油性的潤膚劑以更好的鎖住水分。另外，可在室內(nèi)添置一臺空氣加濕器以保持良好的空氣濕度，給皮膚帶來更多的舒適感，建議選擇水分子細密、加濕速度快的空氣加濕器。

　　飲食

　　燥易傷肺，故干燥的秋季應當多以養(yǎng)陰潤肺為主，避免食用辣椒、燒烤、油條、咖啡、酒精等辛辣刺激、油炸食品，可適當食用諸如沙參、玉竹、麥冬、石斛、百合等食材。另外，又因脾為氣血生化之源，可在潤肺的基礎上酌加山藥、蓮子、白術、茯苓等健脾以益生氣血，功效更佳。平常還應當多吃新鮮水果、蔬菜，保證攝入充足的維生素，則對牛皮癬有益無損。

　　情緒

　　情緒進入秋季，很多人容易出現(xiàn)“秋躁”的現(xiàn)象，可表現(xiàn)為精神緊張、性情急躁、情緒抑郁、煩躁失眠等，情緒狀況欠佳，嚴重者可導致神經(jīng)、免疫功能的紊亂，誘發(fā)牛皮癬復發(fā)或加重。

　　因此，專家建議，牛皮癬患者應該加強精神防護、保持精神愉快，在工作、生活中及時調(diào)整、平衡不良的心理狀態(tài)，減少情緒刺激。另外，還可以嘗試腹式呼吸訓練的方法以調(diào)整全身，提高自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，具體操作為每天20～30分鐘規(guī)范化腹式呼吸訓練，即收縮腹部肌肉，進行短吸長呼(鼓肚子吸氣3～4秒，縮腹呼氣6～7秒)的訓練。

　　感染

　　秋季氣溫變化大，陰晴不定，人較容易受涼而出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等不適。研究表明，感染是牛皮癬發(fā)病、復發(fā)或加重的誘發(fā)因素之一，成人患者中感染因素占8.3%~28.4%，多為咽喉痛和扁桃體炎，而兒童中感染因素占11.7%，以感冒居多。牛皮癬患者應注意生活起居的調(diào)攝，適應氣溫變化，加強個人防護，避免受涼，還應堅持體育鍛煉，適當增強營養(yǎng)，以提高機體的抗病能力。