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【健康常識】冬季,成為感冒常態(tài)化季節(jié),如何預(yù)防才更靠譜?

2017-11-20 來源:成都銀康銀屑醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們一般認(rèn)為冬季感冒都是因?yàn)闅夂蚝浔粌龅?,但這只是其一。美國肺臟聯(lián)合會指出,這類疾病與氣候沒有多大聯(lián)系,只是因?yàn)樵诙荆《靖菀姿奶巶鞑?,加上氣溫降低,人體免疫力下降,也就更易被病毒感染,所以才會更易患上感冒。

   【導(dǎo)讀】

 
  日前了解到,進(jìn)入冬季以來,各醫(yī)院的呼吸內(nèi)科患者人數(shù)明顯增多,比平時增加了兩成以上。這也是誘發(fā)銀屑的高峰期。在寒冷的冬日里,我們自己要如何防范感冒,健康過冬呢?
 
  人們一般認(rèn)為冬季感冒都是因?yàn)闅夂蚝浔粌龅?,但這只是其一。美國肺臟聯(lián)合會指出,這類疾病與氣候沒有多大聯(lián)系,只是因?yàn)樵诙?,病毒更容易四處傳播,加上氣溫降低,人體免疫力下降,也就更易被病毒感染,所以才會更易患上感冒。
 
  1普通感冒與季節(jié)性感冒
 
  普通感冒的癥狀比較輕,如鼻塞、流涕等,體溫一般不超過38度;而季節(jié)性感冒是一種影響呼吸系統(tǒng)的傳染病,它由流行性感冒病毒引起,每到冬天,這類病毒就在世界范圍內(nèi)傳播,是以病人發(fā)熱與全身中毒癥狀較重為主要特點(diǎn),表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的高熱、惡心等中毒癥狀,嚴(yán)重者有時甚至可導(dǎo)致死亡。
 
  2風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒和暑濕感冒
 
  中醫(yī)把感冒分為三種類型,風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒和暑濕感冒。一般來說,夏季多因悶熱、潮濕,引發(fā)暑濕感冒;晚春和早秋多因外感風(fēng)熱,引發(fā)風(fēng)熱感冒;而冬季則多因風(fēng)吹受涼,引發(fā)風(fēng)寒感冒。

  三種感冒在癥狀上的不同表現(xiàn)
 
  看鼻涕:流清鼻涕多的為風(fēng)寒感冒,不流鼻涕或者流濃鼻涕的多為風(fēng)熱感冒。
 
  看液:痰液清稀的為風(fēng)寒感冒,痰液濃稠而色黃的為風(fēng)熱感冒,痰液濃稠而白的為暑濕感冒。
 
  看發(fā)熱輕重:發(fā)熱輕的多為風(fēng)寒感冒,發(fā)熱重的多為風(fēng)熱感冒。
 
  看怕冷程度:怕冷重的多為風(fēng)寒感冒,怕冷輕或者不怕冷的多為風(fēng)熱感冒。
 
  看出汗:不出汗的多為風(fēng)寒感冒,汗出熱不解的多為風(fēng)熱感冒。
 
  看大便、小便:尿黃、大便干的多為風(fēng)熱感冒,尿少、大便溏瀉的多為暑濕感冒。
 
  3老人和小孩為何冬季易患感冒
 
  感冒的發(fā)生最終還是取決于人體的抵抗力,也叫免疫力,即使感染上了同樣的病毒也不是同時都得病。由于小兒和老年人的生理特點(diǎn),抵抗力低,免疫能力差,所以一到冬季,才更易患感冒。
 
  a.適當(dāng)增添衣物
 
  根據(jù)時節(jié)增添衣物,加強(qiáng)保暖,避免感染風(fēng)寒,引發(fā)感冒。
 
  b.加強(qiáng)體育鍛練
 
  增強(qiáng)自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性,感冒病毒強(qiáng),你比它更強(qiáng)。
 
  c.常開窗透氣并消毒
 
  流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染,消毒專家指出通風(fēng)是最好的消毒。并可以每立方米空間用5至10毫升食醋加等量水加熱蒸發(fā),達(dá)到更好的消毒效果。
 
  d.常洗手
 
  感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒,勤洗手,可有效預(yù)防。
 
  e.避免到公共場所活動
 
  盡量避免出入人群聚集的公眾場所,減少被感冒病毒傳播的機(jī)會。
 
  f.注意營養(yǎng)均衡
 
  從食物或藥物中攝取人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等人體所需,增強(qiáng)抵抗力,感冒病菌就無法輕易的侵入身體。
 
  g.加保證睡眠質(zhì)量
 
  多多睡覺,因?yàn)槿嗽谒X的時候,身體會自動產(chǎn)生保持物質(zhì),而讓人的免疫系統(tǒng)增強(qiáng),從而讓你不易感冒或盡快從感冒中恢復(fù)。
 
  熱水泡腳
 
  每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅。
 
  冷水浴面
 
  每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水,再擤出,反復(fù)多次。
 
  按摩鼻溝
 
  兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次。

  呼吸蒸汽
 
  初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
 
  熱風(fēng)吹面
 
  感冒初起時,可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減輕癥狀。
 
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