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眼護(hù)理!近視弱視眼部按摩手法

2018-03-19 來源:中國眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自我經(jīng)常施用以上按摩法,有助于改善眼肌的調(diào)節(jié)功能,減輕睫狀肌的痙攣和眼淤血,除了可以防治輕度近視眼,還可有效地消除眼睛疲勞。

近視眼最明顯的癥狀是視力逐漸下降,只能看近,不能看遠(yuǎn),看書過久即覺眼睛酸痛發(fā)脹、頭暈?zāi)垦!⒁曃锊磺宓?。這主要是由于視力過度疲勞、眼內(nèi)睫狀肌長時(shí)間處于收縮及充血狀態(tài)、使晶狀體變得過厚所致。

青少年多患此癥,除遺傳性外,主要是長期在光線不良(太亮或太暗)的地方工作或閱讀書寫所致。

近視眼在初期,采用自我按摩法能收到效果。但必須同時(shí)改善光線、閱讀的環(huán)境和看書的姿勢(shì)。按摩步驟如下:

1、用兩手四指指腹從兩眉內(nèi)端向外分推,摩雙眉及前額部,約1分鐘。

2、用兩中指指尖分別掐、按、揉兩眉的攢竹、魚腰、絲竹空穴,約1~2分鐘。

3、用兩手的拇指或食、中、無名指三指的指尖分別在兩眉棱骨上(眼眶)按壓,持續(xù)1~2分鐘。

4、用兩拇指分別掐、按、揉兩睛明穴,約1~2分鐘,做到局部有熱、痛感。

5、用兩中指或拇指分別按、揉兩太陽穴,可按住不動(dòng)持續(xù)約1分鐘,至有酸脹感。

6、用兩食指分別按、揉兩側(cè)承泣、四白、瞳子穴,約1分鐘。

7、用兩手的拇指或食指、中指、無名指三指的指腹平放在兩眼球上施輕壓力約1~2分鐘。此法亦可緩解眼睛疲勞。

8、用兩拇指或中指分別掐、揉兩風(fēng)池穴,約2分鐘,至有酸脹感。

9、用兩拇指分別交叉掐揉兩手合谷穴,約半分鐘,至有酸麻脹感。

10、自我經(jīng)常施用以上按摩法,有助于改善眼肌的調(diào)節(jié)功能,減輕睫狀肌的痙攣和眼淤血,除了可以防治輕度近視眼,還可有效地消除眼睛疲勞。

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