散光跟近視一樣，是一種眼睛的屈光不正狀態(tài)。散光患者會有許多不適，眼睛看東西非常模糊，也特別容易疲勞、引起頭痛、甚至有一部分散光情況還容易引起斜視。

　　現(xiàn)在的孩子散光的越來越多了，如何預(yù)防家長們必須要重視起來了。

　　散光的預(yù)防還得從日常生活抓起，孩子散光跟平時的用眼習(xí)慣有著非常大的關(guān)系，下面我們就講一下具體的預(yù)防措施：

　　第一、嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時間

　　長時間玩手機、電腦，由于藍(lán)光刺激很容易造成散光，孩子每次玩手機的時間控制在20分鐘以內(nèi)，玩電腦不超過30分鐘，而且要盡量少玩游戲。

　　第二、讀書寫字時光線很重要

　　光線切忌太強，避免光線直射眼睛，盡量選擇柔和的燈光，挑選質(zhì)量好的護眼球，而且光線要從孩子的左后方照射過來。

　　第三、不要經(jīng)常揉眼睛，少瞇眼

　　揉眼睛很容易造成角膜損傷，而導(dǎo)致不規(guī)則散光。散光者很多都喜歡瞇眼，這種習(xí)慣有可能加重散光，所以散光患者盡量要正常的看東西，不要瞇眼。

　　第四、注意書籍的字體

　　給孩子購買書籍時，一定要選擇字跡清晰，大小適中的。

　　第五、不要長時間近距離用眼

　　連續(xù)看書、寫字和看電視的時間不得超過40分鐘，而且眼睛離電視屏幕的距離應(yīng)該是電視屏幕對角線的6倍。

　　第六、有意識地保護眼睛

　　多參加戶外運動，不要整天呆在家中。每天早晚可以分別望遠(yuǎn)10分鐘。在學(xué)校時，課間休息時間走出教室，凝望遠(yuǎn)處綠色植物。

　　第七、注意用眼衛(wèi)生

　　指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，勤洗手，不隨便用臟手接觸眼睛。