眼前有“飛蚊”、眼球充血、視物模糊、干澀、酸脹、頻繁眨眼……據(jù)相關(guān)調(diào)查，目前20~40歲中青年人中80%常有以上一種或多種癥狀。我們統(tǒng)稱這些為亞健康眼，絕大部分是因?yàn)殚L期用手機(jī)、電腦、眼睛過度疲勞所致。

　　通過下面的自評問卷您可以發(fā)現(xiàn)你的眼睛是否處于視疲勞、亞健康狀態(tài)。

　　測試標(biāo)準(zhǔn)：A=1分B=2分C=3分，請根據(jù)自己選項對應(yīng)分?jǐn)?shù)計算總分。

　　哪一處是你看書的理想位置？

　　A書桌

　　B沙發(fā)

　　C睡床

　　喜歡在哪種環(huán)境下看電視或電腦？

　　A一盞小燈最有情調(diào)

　　B光亮的環(huán)境才舒服

　　C關(guān)燈看最清楚

　　對電視劇的迷戀程度？

　　A只看自己喜歡的電視劇

　　B很多新劇熱劇都會去追

　　C看啥無所謂，只要可以一直看，無法想法沒有電視劇的生活

　　看屏幕時，你的視線角度是？

　　A稍稍俯視

　　B平視

　　C仰視

　　每天和電腦打交道的時間？

　　A不超過2小時

　　B2-6小時

　　C6小時以上

　?。ㄖ皇Ｏ伦詈?道題了哦～）

　　使用電腦時，會有休息的習(xí)慣嗎？

　　A人家好孩子，每小時固定休息一次

　　B半個老油條，累了才休息

　　C工作太多，休息是一種奢侈吖

　　每天會刷多久朋友圈、跟多少人聊天？

　　A別人的人生關(guān)我卵事，只過好自己的，基本已經(jīng)戒掉刷朋友圈

　　B除了工作需要以及朋友間的基本聯(lián)系外，不會花特別多玩微信

　　C在微信已經(jīng)修煉成點(diǎn)贊狂魔、秒回神君

　　你愛玩手游或者掌機(jī)嗎？

　　A媽從小告訴我說玩游戲是壞孩子，所以我不玩

　　B我偶爾會玩一下下噠，別告訴我媽哦

　　C老媽虐我千百遍，我待游戲如初戀

　　每天有多長時間休息呢？

　　A8小時是最低要求

　　B拿破侖每天都睡不了8小時，我學(xué)他

　　C長夜漫漫，無心睡眠，3點(diǎn)睡，8點(diǎn)起已經(jīng)是家常便飯了

　　用眼時間長了，會出現(xiàn)什么癥狀？

　　A沒有什么感覺

　　B看東西短暫模糊，眼睛酸澀

　　C注意力不集中，頭暈肩酸，嚴(yán)重時還會頭痛惡心

　　有80%的年輕人處于亞健康眼狀態(tài)

　　算得自己總分對照下面，

　　即可知道自己眼睛的疲勞狀況：

　　10分-16分：

　　正常

　　你的眼睛狀態(tài)不錯，但由于生活工作的壓力，可能還是會產(chǎn)生眼睛疲勞，所以要繼續(xù)保持好習(xí)慣，讓美麗明眸永遠(yuǎn)伴隨著你。

　　17分-24分：

　　輕微

　　即使你平時已經(jīng)注意用眼衛(wèi)生了，但是繁忙工作讓眼睛出現(xiàn)干澀、有血絲的問題，這時就得讓眼睛及時休息一下，每隔1-2小時閉目養(yǎng)神一下，或者遠(yuǎn)眺綠色植物，養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣，讓眼睛的疲勞得到緩解。

　　25分-33分：

　　嚴(yán)重疲勞經(jīng)常纏繞著你的眼睛，揮之不去

　　要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來沒有精神，而且也容易造成疾病哦。所以首當(dāng)其沖是要舒緩眼部肌肉的緊張，改善疲勞癥狀。一定要有足夠的休息，長時間用眼，每隔1小時休息5-10分鐘。