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你好，大多數(shù)人由于勞累緊張和睡眠不足出現(xiàn)身體疲勞不適的亞健康狀態(tài)。證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀;及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量。