白內(nèi)障是老年人最容易得的一種眼部疾病，其危害大，嚴(yán)重可導(dǎo)致失明，白內(nèi)障給很多患者的生活帶來困擾，人人都不愿意看到白內(nèi)障的發(fā)生，那么預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些呢？

　　1、白內(nèi)障的預(yù)要避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶外活動時(shí)，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預(yù)防射線對晶體的損傷。

　　2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者對于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動10~15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

　　3、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動怒；培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內(nèi)障的預(yù)防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　4、營養(yǎng)平衡的飲食：白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚類。

　　5、除了特殊治病需要，白內(nèi)障的預(yù)防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物(如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。

　　6、長期吸煙者易患白內(nèi)障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)，白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)及早戒煙。

　　溫馨提示：上述介紹的就是白內(nèi)障的預(yù)防方法，希望大家能了解，生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，祝您健康