說到漏斗胸，想必大家早就有所耳聞了。它是一種先天性的胸壁畸形病癥，多見于青少年和兒童身上，因肋軟骨和肋骨向背側(cè)凹陷形成漏斗狀而得名。患上了漏斗胸之后，當(dāng)病癥發(fā)展到一定程度，其凹陷的肋骨就會壓迫胸腔內(nèi)的臟器，甚至容易出現(xiàn)呼吸道感染。事實(shí)上，通過做一些簡單的運(yùn)動是可以改善患者的不適癥狀的，那么漏斗胸患者可以做哪些鍛煉來改善癥狀呢？

　　1、俯臥撐

　　俯臥撐是一種很常見的動作，屬于男性常做的運(yùn)動。如果是女性來做的話，可以將雙膝著地，以避免力量不足的缺陷。一般來說，每組進(jìn)行10次，重復(fù)進(jìn)行3組。

　　2、胸前擠壓

　　進(jìn)行胸前擠壓動作可以鍛煉胸部，改善呼吸不暢的癥狀。首先，盤腿坐在地上，將一個(gè)球夾在雙手中間。其次，將手臂與地面平行，然后擠壓球，直到胸部感覺到力道。最后，保持這種動作2秒左右?？傮w來說，這種動作是以20次為一組的，重復(fù)進(jìn)行3組。

　　3、啞鈴臥推

　　首先仰臥在床上，將頭、肩和臀著地，然后將雙腿交叉在胸前屈膝。然后，雙手各握一個(gè)啞鈴，手掌要向前。最后，將進(jìn)行啞鈴臥推?？傮w來說，舉起啞鈴時(shí)呼氣，放下啞鈴時(shí)吸氣。每組進(jìn)行10次，重復(fù)進(jìn)行3組。

　　相信通過以上的介紹，大家對于可以改善漏斗胸患者不良癥狀的鍛煉方式也有了一個(gè)粗略的了解。