三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 心胸外科頻道 > 疾病分類 > 心臟搭橋 > 超8成猝死和心臟有關(guān) 可很多人還不知道

超8成猝死和心臟有關(guān) 可很多人還不知道

2019-12-31 來源:騰訊醫(yī)典  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)突然倒地、失去意識(shí)、停止呼吸和心跳這些猝死的癥狀,超過8成是由于心臟原因?qū)е碌?,例如急性心肌梗死?/div>

最近發(fā)生了太多和猝死有關(guān)的新聞,也有不少朋友問我:平時(shí)要怎樣做,才能避免猝死的發(fā)生呢?

研究發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)突然倒地、失去意識(shí)、停止呼吸和心跳這些猝死的癥狀,超過8成是由于心臟原因?qū)е碌?,例如急性心肌梗死。而我們的心臟,在日常生活的某些時(shí)刻會(huì)更為脆弱,也更容易發(fā)生猝死。

今天,我為大家總結(jié)了生活中主要的10個(gè)容易誘發(fā)心臟性猝死的高發(fā)情況,一定要小心提防。

暴飲暴食

如果吃的太多,為了消化食物,血液會(huì)向胃腸轉(zhuǎn)移,供應(yīng)心臟的血液也就相對(duì)減少,從而加重心肌缺血;如果吃得過于油膩,攝入脂肪太多,會(huì)促進(jìn)血栓形成,引發(fā)心肌梗死;過量飲酒會(huì)引起大腦興奮,心率加快,血壓升高,并可誘發(fā)心律失常。

建議:每餐七分飽,清淡飲食,冠心病患者和中老年人別喝酒。

用力排便

用力排便時(shí)需要屏住氣,腹壓升高,血壓迅速上升,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及惡性心律失常。而且血管壓力增大、血流速度加快,容易把血管壁上的斑塊沖刷下來,這些斑塊會(huì)堵塞血管,引發(fā)急性心肌梗死,甚至猝死。

建議:每天盡量在同一時(shí)間排便,排便時(shí)不要過于用力,大便不順暢時(shí),可用開塞露等輔助排便,平時(shí)也要適當(dāng)多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧。

長(zhǎng)時(shí)間洗澡

洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張,長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里,容易引起大腦和心臟缺血。

建議:不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng),時(shí)間不宜過長(zhǎng),10~20分鐘就可以,年紀(jì)較大或者行動(dòng)不便的人最好在他人幫助下進(jìn)行。

劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)迫使心臟加倍工作,強(qiáng)烈的收縮舒張,造成血壓突然升高,心率過快,心肌缺氧,甚至誘發(fā)心肌梗死。

建議:做好熱身運(yùn)動(dòng),最好進(jìn)行快走、慢跑等較溫和的有氧運(yùn)動(dòng),老年人和心臟不好者避免參加競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短等不適,應(yīng)立即停下休息。

過度悲傷

悲傷情緒無法排解時(shí),交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出大量激素,使心跳加速、動(dòng)脈收縮,降低心臟泵血功能,繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。

建議:保持心態(tài)平和,不要過度悲觀焦慮。

壓力過大

連續(xù)加班、長(zhǎng)期壓力過大,交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大,可能引發(fā)心臟病。

建議:及時(shí)休息,勞逸結(jié)合,避免連續(xù)熬夜加班,學(xué)會(huì)釋放壓力和放松身心。

情緒激動(dòng)

看電視、打牌、下棋時(shí)常常久坐不動(dòng),若情緒突然激動(dòng),血壓會(huì)一路飆升,心率增快,容易誘發(fā)心肌缺血。

建議:大家看電視、打牌、下棋時(shí)間不要過長(zhǎng),適當(dāng)起來活動(dòng)一下,避免久坐不動(dòng)和情緒激動(dòng)。

早上起床太快

早晨起床,從“半休眠”狀態(tài)蘇醒過來,呼吸心跳加快,血流加速,這時(shí),對(duì)心血管的考驗(yàn)比較大,容易出現(xiàn)心臟事件。

建議:晨起時(shí),在床上活動(dòng)四肢后再緩慢坐起,然后過一會(huì)再起身下床。

睡覺打鼾

“打呼嚕”可能是睡眠呼吸暫停的一個(gè)表現(xiàn),這個(gè)疾病在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停,可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)急性心肌梗死。

建議:睡覺打呼嚕嚴(yán)重的人應(yīng)該進(jìn)行檢查和治療,排除風(fēng)險(xiǎn)。

氣溫驟變

氣溫驟變和低溫時(shí),容易加重心絞痛、心肌梗死和猝死的發(fā)生幾率。一般來說,每年11月到來年3月是猝死的高峰期,但是夏季貪戀空調(diào),室內(nèi)外溫差較大時(shí),也容易引發(fā)心臟病。

建議:冬天外出應(yīng)做好保暖,夏季空調(diào)不要調(diào)得過低,盡量減少血壓的波動(dòng)。

總結(jié)

大家要注意日常生活中心肌梗死高發(fā)的十種情況,預(yù)防心血管事件,不僅關(guān)系到冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血癥患者,還關(guān)系到每一個(gè)人,只有把健康的生活習(xí)慣貫徹到日常生活中去,才能遠(yuǎn)離猝死。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房