心血管疾病是人類健康的“大殺手”,其死亡率逐年攀升,也越來越受到人們的重視。然而,在高工作壓力、不良生活習(xí)慣等因素影響下,心血管疾病也逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢,患病群體不再局限于“老年人”。調(diào)查資料顯示我國40歲以下人群冠心病發(fā)病率不斷上升,從上世紀(jì)80年代到現(xiàn)在,發(fā)病率上升了接近3倍。冠心病確實(shí)越來越年輕化了,而且年輕人一旦發(fā)生心肌梗死,病情往往比老年人更兇險(xiǎn),發(fā)生猝死的幾率也比老年人高。
防治心血管疾病,就要了解心臟的“脾氣”,摸清心臟的“小心思”,投其所好。
心臟“喜歡”運(yùn)動(dòng)
大家會發(fā)現(xiàn),平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人如果突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),在活動(dòng)的早期就會覺得費(fèi)力,心率也會很高,這是為什么呢?
心臟是身體的馬達(dá),每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們心臟就得射出血液來供養(yǎng)我們?nèi)怼H绻覀儼研呐K射血比喻擠牙膏,好比我們擠出相同的牙膏,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心臟射血能力增強(qiáng),好比每次擠出的牙膏多,所以次數(shù)就會少,也就是心率不會那么快。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人擠牙膏每次擠出的少所以就得擠的次數(shù)多,心率就會快。所以,運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以有效增加我們心肌的收縮力,改善心臟功能。比如一些運(yùn)動(dòng)員,平時(shí)心率就比較慢,其實(shí)也是心臟收縮力增強(qiáng)的一種表現(xiàn),也有人稱這種變化為“運(yùn)動(dòng)員心臟”,它是心功能對體育鍛煉的適應(yīng)性變化,是心臟能力提高的標(biāo)志。
運(yùn)動(dòng)對心臟的好處不勝枚舉。除了增強(qiáng)心肌收縮力,運(yùn)動(dòng)還能增加心臟血管的擴(kuò)張能力、促進(jìn)心臟的側(cè)支循環(huán)建立;運(yùn)動(dòng)可以提高呼吸系統(tǒng)的功能,表現(xiàn)為肺活量水平明顯增加,肺交換效率提高,更好地為心臟供氧,保護(hù)心臟。
但怎樣才能更“科學(xué)”的運(yùn)動(dòng)呢?
我們還要注意以下幾點(diǎn):
提倡做有氧運(yùn)動(dòng)。心臟就像發(fā)動(dòng)機(jī)一樣,如果好好保養(yǎng),它會更健康,有氧運(yùn)動(dòng)就是一種有效的保養(yǎng)辦法。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是,運(yùn)動(dòng)時(shí),血氧供需能保持平衡,好比是燃料供應(yīng)正好充足,發(fā)動(dòng)機(jī)能在平衡穩(wěn)定的狀態(tài)下工作。有氧運(yùn)動(dòng)通常包括快走、慢跑、游泳、騎自行車等。
不提倡無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng),對于老年人這種高強(qiáng)度鍛煉可能存在引發(fā)心絞痛、心梗的風(fēng)險(xiǎn)。
適度運(yùn)動(dòng)也很重要。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大容易導(dǎo)致?lián)p傷,甚至讓心臟不堪重負(fù)。我們自己如何判斷活動(dòng)強(qiáng)度是否適宜呢?可以通過主觀指標(biāo)及客觀指標(biāo)兩個(gè)方面:
客觀指標(biāo)方面,活動(dòng)時(shí)適宜心率=170-年齡,運(yùn)動(dòng)中注意心率的檢測;
主觀指標(biāo)方面,運(yùn)動(dòng)后如果可以不費(fèi)力的交談,并且能保持微笑就說明您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是適宜的。
此外,還要注意運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間:例如跑步建議每次大于15min,最好是30-60min,3公里左右,5次/周。
抗阻運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)的有益補(bǔ)充??棺柽\(yùn)動(dòng)是力量訓(xùn)練的一種,可以增加肌肉力量和肌肉耐力,提升運(yùn)動(dòng)耐力和生存質(zhì)量,減緩年齡和疾病相關(guān)的肌肉量和肌肉力量下降。改善血糖水平、胰島素敏感性等,對心血管疾病有一定的預(yù)防作用。可以借助自身重力(如深蹲、平板支撐、俯臥撐等),也可以借助器械(如彈力帶、啞鈴或者健身房的器械)。
用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥7主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥12用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥1051.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過速以及室性心律過速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn),胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià): ¥26.71、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。
健客價(jià): ¥64.5主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥601.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。
健客價(jià): ¥251.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。
健客價(jià): ¥34.8用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥60地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥122預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥161用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥99活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥13用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥30增強(qiáng)免疫力,緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥299苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥10.5用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥25抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥49良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥148用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥42用于慢性胃炎所致的上腹部不適,脹滿,食欲不振等,對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好的效果。
健客價(jià): ¥106活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥35.5