想給廣東天氣道個歉，當(dāng)初不該嘲笑你5次入冬失敗的，“對不起。”

這下冷空氣出來報復(fù)人類，感覺整個人都快被封印了，急需熱量來進(jìn)行解凍！

何以解凍？唯有火鍋！

約上三五好友，一起吃頓熱氣騰騰的火鍋就不錯！

趁熱吃？要小心了，滾燙的火鍋能驅(qū)除寒冷，也可能會帶來健康風(fēng)險。

“火鍋控”楊先生寒冬時節(jié)一周至少吃四頓火鍋，食材剛一燙好就開始吃，還愛喝火鍋的熱湯，吃火鍋時還煙不離手，酒不離口。半個月前突感不適，就醫(yī)后竟被診斷為中期食道癌。

吃火鍋吃出癌癥？我每年冬天都吃??！

不用慌！食道癌誘發(fā)因素很多，單純吃火鍋不會直接誘發(fā)食道癌。但火鍋吃的過燙，的確會增加患食道癌的風(fēng)險。

那火鍋還是可以吃，但食物涮完后，要先放碗里涼一涼再吃對嗎？

沒錯。但“燙”只是其中一個危險因素，像上面那位“火鍋控”，吃火鍋時煙不離手、酒不離口，這些也可能誘發(fā)食道癌。

啊，除了這些，還有什么？

還有好多。但總的來說，這些不良飲食和生活習(xí)慣容易導(dǎo)致食道癌↓↓↓

不良飲食習(xí)慣

愛吃腌菜腌肉

常吃霉變食品

愛吃粗糙硬食

偏好熱飲燙食

不良生活習(xí)慣

長期吸煙

大量喝酒

值得注意的是，食道癌患者大多數(shù)早期沒有癥狀，不容易發(fā)現(xiàn)。極少數(shù)患者早期可能會有這些感覺↓↓

出現(xiàn)這些癥狀，有可能是食道癌

1．進(jìn)食較干食物時，覺得食物在食道某處有停滯感，有時好像食道內(nèi)有咽不完的食物，這種梗噎感在數(shù)日或數(shù)周后往往重復(fù)出現(xiàn)。

2．常常覺得有某種東西貼附在食管壁上，吞咽不下。

3．進(jìn)食時胸骨后有輕微不適或疼痛，有時僅持續(xù)幾秒鐘。吃熱或刺激性食物時，疼痛加重或持續(xù)時間延長。

如果出現(xiàn)這些癥狀，一定要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，爭取及早發(fā)現(xiàn)疾病或排除食道癌的可能性。

因為食道癌很難早期發(fā)現(xiàn)，所以從飲食生活習(xí)慣上做好預(yù)防更重要。我們總結(jié)了幾點防癌的小常識，大家不妨記下來。

降低患食道癌風(fēng)險，牢記四“少”兩“多”

少吃燙食

少喝燙茶

少吃腌制、霉變食物

少抽煙、喝酒

多吃新鮮水果和蔬菜

多細(xì)嚼慢咽：吃東西避免狼吞虎咽

多運動：每天至少進(jìn)行中度身體活動（相當(dāng)于快走）30分鐘

眼下天氣正冷，吃點熱的食物能保暖驅(qū)寒。但是最好不要苛求于“趁熱吃”，不妨稍微涼一涼。轉(zhuǎn)發(fā)給親朋好友們一起看看吧，從日常生活中的小處著手，健健康康，平平安安。