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氣管擴張瑜伽:"吐故納新"肺強壯

2018-08-29 來源:醫(yī)學(xué)界呼吸頻道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今已經(jīng)成為一種十分流行的健身運動。女孩子練了瑜伽之后,除了會發(fā)現(xiàn)甩掉了厚厚的脂肪,身體變輕了之外,還會發(fā)現(xiàn)皮膚和氣質(zhì)也慢慢變好了。這都要歸功于瑜伽運動對肺臟的養(yǎng)護和對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能。
瑜伽:"吐故納新"肺強壯
 
之前說了很多運動養(yǎng)肺的方法,這一部分我想說一下一項女性朋友都很喜愛的既能減肥又能保養(yǎng)身體的運動方式,那就是瑜伽。
 
女性朋友都喜歡瑜伽運動,它能夠通過體式、呼吸和冥想來達到身心合一。當(dāng)然這是瑜伽的最高境界,大部分女孩子想要練瑜伽都是為了美麗。我的大外甥女就是瑜伽大軍中的一員。有一次我去她家做客,恰巧碰到她從健身房練瑜伽回來,我就問她為什么要練瑜伽,她一臉神秘地跟我說,練瑜伽會讓她有滿滿的正能量。
 
瑜伽這種有"正能量"的修煉方式,如今已經(jīng)成為一種十分流行的健身運動。女孩子練了瑜伽之后,除了會發(fā)現(xiàn)甩掉了厚厚的脂肪,身體變輕了之外,還會發(fā)現(xiàn)皮膚和氣質(zhì)也慢慢變好了。這都要歸功于瑜伽運動對肺臟的養(yǎng)護和對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能。
 
天氣一到了秋季,氣溫變化就特別大,我們的肺也承受著巨大的壓力。那些干冷的空氣時刻考驗著我們的呼吸系統(tǒng)。如果肺臟功能這個時候掉鏈子了,我們的身體也會跟著發(fā)生一些明顯的不適癥狀,譬如上火、咳嗽、支氣管炎發(fā)作等等。
 
而對女性朋友來說,最大的敵人就是皮膚干燥。所以說她們的美麗與肺息息相關(guān)。瑜伽運動能夠通過體式的練習(xí),充分打開身體,尤其是胸腔和肺脈,再配合上有節(jié)奏的深呼吸運動,那么就不斷會有新鮮的空氣進入到肺中,血液中氧氣充足了,肺臟也可以更好地驅(qū)除濁氣。這樣我們的肺也就更加滋潤了
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