三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 心胸外科頻道 > 治療 > 西醫(yī)治療 > 怎樣通過判斷運動量大小學(xué)會自我監(jiān)護

怎樣通過判斷運動量大小學(xué)會自我監(jiān)護

2018-04-17 來源:181心胸血管外、心胸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:語速測量法。冠心病病人在運動時,可試著與其他人做一般語速的對話。如果交談尚能自如,沒有因氣喘而不能說話,則說明此時的運動強度較為合適。
怎樣通過判斷運動量大小學(xué)會自我監(jiān)護
 
冠心病病人運動鍛練時對運動量的掌握十分重要,但要做到精確是很困難的,不過卻可通過簡單的自我監(jiān)護的方法來判斷運動量的大小。
 
(1)冠心病病人應(yīng)學(xué)會自我測量腕部脈搏數(shù)。也就是在進行運動10秒后,測量一下腕部脈搏數(shù)。如果40~50歲的冠心病病人脈搏數(shù)在18~20次之間,則運動量適宜;如果60~70歲的冠心病病人脈搏數(shù)能維持在15~17次,則運動量適宜,可繼續(xù)活動。
 
(2)語速測量法。冠心病病人在運動時,可試著與其他人做一般語速的對話。如果交談尚能自如,沒有因氣喘而不能說話,則說明此時的運動強度較為合適。
 
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房