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為什么冠心病病人進(jìn)行鍛煉宜適當(dāng)、規(guī)律

2018-04-17 來源:181心胸血管外、心胸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:慢跑對冠心病的防治很有好處,能顯著地增加肺排氣量和氧氣吸入量,明顯改善有氧代謝,改善心肺功能,增強(qiáng)心臟對運動負(fù)荷的適應(yīng)能力,以此達(dá)到防治冠心病的目的。
為什么冠心病病人進(jìn)行鍛煉宜適當(dāng)、規(guī)律
 
通常人們認(rèn)為冠心病病人多數(shù)是由于活動量增加導(dǎo)致心肌耗氧增多而誘發(fā)心絞痛的,因此許多冠心病病人遲遲不敢進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。其實,只要病情穩(wěn)定,冠心病病人是可以進(jìn)行適度的體育鍛煉的。其活動量的大小可因人而異,每個人可根據(jù)自己的身體素質(zhì)及平時的活動量大小進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂疲旧弦圆灰鹦那皡^(qū)不適為宜。適當(dāng)?shù)摹⒂幸?guī)律的運動能幫助體型肥胖的冠心病病人消耗熱量,有助于減肥,以消除冠心病的危險因素,保護(hù)心臟降低死亡率。同時,循序漸進(jìn)的體育鍛煉能幫助心臟建立冠狀動脈側(cè)支循環(huán),改善冠狀動脈的血液供應(yīng)。另外,體育鍛煉可以增加心肌收縮力,提高心臟對運動的耐受力,有助于防治冠心病。
 
冠心病病人怎樣進(jìn)行合理運動
 
跑步的運動量大于散步,與步行不同的是速度快、下肢負(fù)荷大。慢跑對冠心病的防治很有好處,能顯著地增加肺排氣量和氧氣吸入量,明顯改善有氧代謝,改善心肺功能,增強(qiáng)心臟對運動負(fù)荷的適應(yīng)能力,以此達(dá)到防治冠心病的目的。但由于慢跑體力消耗大,因此,對老年冠心病病人或體質(zhì)較差的患者來說,采用這種運動方式時間不宜太長。
 
老年冠心病病人慢跑運動時,要穿合適的運動鞋及寬松的衣褲。跑步時應(yīng)保持輕松的步伐,注意地面是否平坦和環(huán)境中是否有影響跑步的障礙物,以免發(fā)生意外傷害。同時在跑步前后要有適量的活動,做好準(zhǔn)備和放松工作。為了更適合于老年冠心病病人的鍛煉,有人提出步行與慢跑交叉進(jìn)行的鍛煉方法,這種鍛煉方法的特點是將耐力與強(qiáng)度相結(jié)合,可免除單純慢跑的弊端,適合冠心病病人,值得提倡。
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